у меня после 10 сеансов массажа голова перестала часто болеть,чем это вызвано,и как добиться этого эффекта самой?

это связано с улучшением микроциркуляции крови в капиллярах. , устранением застоя крови, улучшением эластичности сосудов и мышц. самой тяжеловато добиться такого эффекта, но можно. надо делать спец. упражнения, много двигаться, держать осанку, пить больше жидкости и желательно есть здоровую пищу.. . дышать свежим воздухом.. .
но реальнее проделать несколько курсов массажа (2-4 курса по 7-10 дней с промежутком в 2-4 недели) , а потом делать раз в 3 месяца регулярно профилактический массаж и соблюдать все вышеперечисленные правила+посещение бассейна и бани не менее 1/нед

"Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника и суставов Библиотека ЗОЖ"
Если самой лень разобраться, пройди курс в любом региональном отделении Центра Доктора Бубновского.
Там научишься!

каждое утро массировать массажной щеткой или расчёской область шеи по 30 - 45 секунд. Здоровья!

когда сидим или выполняем монотонную работу тело затекает, происходит зачемление окончний и сосуджов это затрудняет циркуляцию крови к колове ( а кровь приносит в голову все полезные вещества и кислород) после массажа все защемления разбиваются. дома этого можно добиться, но самой это думаю врядли себе сделать массаж можно сделать. надо будет кого нибуль из близких попрасить чтоб хотя бы раз в неделю помассировали в району место плеч шей (так называемая холка) там образовываются соли и происходит защемление,

Ходить в спорт зал: голова, суставы и пр. , при правильных нагрузках-ничего не будет болеть-организм сам придет к гармонии.

....закончить курса массажа... =)))....

Я носила корсет за час до сна и после, и сильно резких движений не стоит делать. А вызвано это скорее всего от смещения позвонков

Скорее всего, у вас нарушено кровоснабжение - например, из-за отложения солей ("шишка на холке"). Могут быть и проблемы из-за искривления позвоночника.

Тут самомассаж может немного помочь, но лучше, конечно, у специалиста. Тогда эффект гарантирован.