Помогите,пожалуйста!!Скоро лето и хочется выгдядеть на все 100%!

Elipsoid trenazjor 30 min kazdij den(podbor nagruzki)

нормальная у вас фигура займитесь плаваньем и все у вас в порядке будет

Дорогая, Леночка! Все возможно! Хедеть Вам явно не надо, а вот подкорректировать свою фигурку стоит, а именно нижнюю ее часть! Советую вам выполнять упражнеия с поднятыми ногами, чтобы снизить нагрузку на колени: лежа на спине, поднимите ноги вверх и выпрямите насколько сможете (сильно не напрягайтесь) , а затем начинайте разводить их в стороны, вы сразу почувствуете напряжение на внутренней поверхности бедер и коленях, сначала по 10 раз 3 подхода! Затем делайте так, в том же положении начинайте шагать: правую ногу положите вправо на пол, следом левую на правую, потом левую поднимите и правую за ней ( в исходное положение) то же самое в левую сторону, так 10 раз в каждую сторону, то есть всего 20 раз ( вам достаточно будет) . И еще одно действенное упражнение: лягте на пол на бок левую ногу согните и поставьте на пол, а правую выпрямите и начинайте поднимать вверх вниз, то же самое на другом боку другой ногой по 30 раз каждой будет достаточно! Такие упражнеиия улучшают кровоток, превосходно прокачивают проблемные места, не напрягая колени, скажу больше упражнеия с поднятыми нагами сокращают целлюлит! А если вы еще крмком антицеллюлтным все это дело будете намазывать, ваши ножки к лету будут идеальны! Желаю успехов!!!