как похудеть?? ? скоро лето и надо выглядеть в форме .ну и всё.

наберите в поиске "жиросжигающий супчик", там будет рецепт, 5кг в неделю гарантированы (обещают даже до 8кг) . Я пробовала, за неделю 5гк в минус, правда больше недели не выдерживала, но если у вас есть сила воли, то поможет, рецепт такой, что некоторым даже нравится, но мне иногда нужно сладкое и пиво для расслабухи (алкоголь там противопоказан) , поэтому я срывалась. Но переносится данная диета легко, если у вас спокойная жизнь.
Да и любая диета эффективна (для большинства слабовольных) только когда, когда нет стрессов.

постоянная работа над собой, быть конструктором своего тела, при положительных результатах держать его в тонусе и не давать расслабиться. применимо все в комплексе.
--- физ. нагрузки (желательно бег, проблемные места обернуть пленкой)
--- массаж (в том числе баночный, чередовать)
--- обертывания (можно в домашних условиях)
--- баня (на распаренное тело хорошо постучать проблемные места бамбуковым веником, так же его можно применять в домашних условиях)
выбор за вами. удачи!

Приятельница моя здорово похудела на диете от Маргариты Королевой! Выйдете на ее сайт - посмотрите!

В блоге у меня много есть информации про антицеллюлитные эфирные масла. Чай №10 "Доктор Эрнст" для похудения, опять же...

больше гулять, больше пить воды, меньше есть сладкого, соленого, жирного и мучного.
резултат не заставит себя ждать) да и не всем худышки нравятся))

4.Больше клетчатки – тоньше талия Вы уже знаете, что клетчатка замедляет усвоению углеводов. В силу этого инсулина выделяется мало. Но где же взять эту самую клетчатку в наш век рафинированных продуктов? Диетологи советуют приправлять клетчаткой обычные блюда. Сварили рис? Добавьте в него овощи. В аптеках можно найти клетчатку в порошке. Такую можно подсыпать в протеиновый коктейль или овсяную кашу.

Хотя бы раз в сутки надо есть кукурузные хлопья. Хороший вариант: салат из обыкновенной свежей капусты. В любом случае, в деле похудения клетчатка – ваш первый друг. Всегда носите в сумочке небольшое яблоко. Там много клетчатки. Раза два за день съедайте фруктовый салат.

План действий

Увеличить потребление клетчатки очень просто – перейдите на продукты из цельного зерна и добавляйте в блюда при готовке отруби. Выгода очевидна: вы дольше будите чувствовать себя сытой, меньше опасность в том, что вы переедите, и кишечник будет работать ни в пример лучше.
Замените рафинированные углеводы ( белый хлеб, рис, макароны из мягких сортов муки ) углеводами, богатыми клетчаткой ( каши, хлеб из цельного зерна, коричневый рис ).

5.Больше воды! Без воды и вправду нет жизни. Вода играет важнейшую роль в процессах пищеварения, регулировании температуры тела, смазке суставов, поддержании влажности кожи и высокого мышечного тонуса. Вода поставляет кислород, глюкозу и питательные вещества к каждой клеточке тела, а затем оттуда уносит вредные шлаки. Если вы пьете слишком мало, организм начинает запасать воду впрок. Результаты налицо: отеки под глазами. Кроме того, из- за нехватки воды мы начинаем уставать быстрее обычного, страдать от запоров, мучиться от зверского голода… А ведь это так просто – пить обыкновенную воду!

Когда вы ведете борьбу с лишним весом, вода должна стать для вас жиросжигателем номер один. В ходе недавних исследований было обнаружено, что вода играет ключевую роль в регулировании скорости обмена веществ. Оказалось, что обезвоживание замедляет обмен, а вместе с ним и «сжигание» жира. К тому же, чем меньше вы пьете, тем выше концентрация в организме ионов натрия. Ну а натрий, как известно, задерживает воду в тканях. В итоге вы «разбухаете» и делаетесь еще толще. К примеру, половину чайной ложки соли вызывает задержку полутора литров воды в кишечнике. Ваша талия становится шире на 2.5- 4 см!

План действий

Сначала подсчитайте, сколько воды вам нужно в сутки. Для этого умножьте свой вес в кг на 30 мл. К примеру, если вы весите 63 кг, за день вам надо выпить почти 2 литра воды. А это примерно 9 стаканов.

Контроль за правильным количеством воды ведется так. Бегать по маленькому вам придется каждые 2- 3 часа. Урина должна быть прозрачной или хотя бы бледно- желтой. Насыщенный желтый цвет говорит об острой нехватке жидкости.

Ещё можете почитать о похудении здесь:
articl.iblogger(точка) org

пейте черный кофе

1. Захотеть
№№№. Похудеть )))

просто не надо было толстеть)) )
а так делай по утрам зарядку
занимайся спортом
но на диету ни в коем случае!

Исключите острое, солёное, сладкое, хлеб и кушайте до 18.00!!!!

здоровая питание, физ нагрузки, режим.

кушайте меньше, милые дамы :}

Несколько секретов стройности.
1. Не есть второпях и между делом. Наслаждайся едой в приятной обстановке, ощущая ее вкус... .
2.Кушать до тех пор. пока чувствуешь вкус. Когда же вкус уже не чувствуется, оставляй тарелку-зта еда уже не на пользу.
3. Доброе уторо! ! Начинается со стакана воды с медом +комплексов витаминов от компании Тенториум с необычным названием Апи-Спира
4.Важный завтрак! Должен включать обязательнозлаки, молочные продукты, овощи, фрукты. От компании Тенториум, злаковый продукт Апицампа, состоит из крупяного экстрата ячменя и пчелиной обножки. такое сочетание полезно для похудения т. к дает долговременное ощущение сытости, полноценное питание. готовится быстро.
5.Сладкие слабости. На сладости и десерты никаких запретов но только до 13.00.