Можно подтянуть мышцы ягодиц ,если приседать каждый день по 40-50 раз?

хоть по 100 делаейте.. нет.. ТАк как это нужно делать грамотно.. А сами приседания расчитаны на другие группы мыжц. .
Так что нужно знать как это делать.. если хотите ягодицы подкачать.. могу показать.. так как объяснить будет трудно..

встань у стены и шлепай задом об стенку. при этом напрягай слегка мышцы. подбери ритм. при длительных упражнениях попа станет такой как надо.

Надо на носочки становиться интенсивно, ежедневно, а приседания не дадут такого эффекта.

да. так же можно делать выпады с гантельками.

думаю да, но лучше махи ногами назад делай, так мышцы ягодиц эффективнее приводятся в движение

конечно, только начинать с 40-50 это много. Для начала достаточно 10-15 раз. Только делать это надо в три захода, с передышкой в 1 минуту. Спину обязательно держать прямо!! ! Удачи)))

В самую точку!!!! Попка будет как орешик)))

Упражнение для мыщц ног, бедер, ягодиц
Станьте лицом к дивану на расстоянии примерно 70 см от него. Правой стопой обопритесь о сиденье, руки вытеньте вперед, ладони смотрят друг на друга. Не меняя положения рук и держа спину прямой, опускайте туловище вниз, как будто вы садитесь на стул. Следите за тем чтобы чтобы левое колено не выходило за уровень левой стопы. Вернитесь в исходное положение, выполните указанное кол-во повторов, после чего смените положение и продолжите упражнение с другой стороны!

да

не просто приседай, а оттягивай попу назад при приседании, словно садишся на стул, а когда встаешь-ОБЯЗАТЕЛЬНО! сжимай \ясгодичные мышцы. Только при таком упражнении ягодичная мышца будет закручиваться как надо, а не просто растягиваться. Успех гарантирую!