почему, делаяя каждый день упражнения по 40 мин.я не потеряла ни одного кг.

Исключите белый сахар ( можно кушать темный) и сливочное масло. 40 минут это только начало физиологических реакций когда нашо тело начинает расходовать свои запасы.... Физические упражнения с подъемом гантелей иди динамические упражнения по 40 минут могут привести к увеличению мышечной массы (руках ногах) Советую китайскую гимнастику и полным напряжением мышц- при этих упражнениях мышечная масса-диаметр мышц не увеличивается в сами мышцы становятся сильнее и скорость снижения массы тела становится больше...

40 минут - вообще маловато.. .
а во-вторых, некоторые за 2 часа тренировок даже не потеют! какой может быть результат?? ?
я всем советую не аэробные нагрузки, а тренажерный зал или тяжелые упражнения, энергии сжегается за 20 минут столько, сколько за 2 часа бега!

а есть ли куда худеть ? -1
а второе, высыпаетесь? если, нет, тогда нечего и спрашивать.

Продолжайте в том же духе, ведь тело совершенствуется. От пива (и вообще алкоголя) и хлеба откажитесь полностью, а не "почти". Всему требуется время.

Надо обратиться к эндокринологу

на самом деле очень странно!! может упражнения не в полную силу или переедали чего-нибудь!! попробуйте ещё после 18.00 не кушать!!

Между приемами пищи должно быть не менее 5 часов. Нагрузка измеряется не только временем, но и интенсивностью. При занятиях измеряйте пульс, вес и время - записывая в дневник. Через месяц - проанализировав дневник - увидите свои ошибки.
Допустимо увеличение аэробной нагрузки.

У меня это было в течение 6 мес. , а потом килограммы и объём начали постепенно снижаться.

И всё же пересмотрите своё питание-упражнений для похудения недостаточно, а нужна также диета, которая вам подходит. Вы отказались от сахара и хлеба, но наверняка это "компенсируете" чем-то, что и не даёт вам похудеть. Отказались ли вы от картофеля, вермишели, бананов, винограда? Да много чего есть ещё в списке..

40 минут это не серьёзно. При малой подвижности и 1 часа мало, к тому же фразу "мало есть" каждый понимает по своему.

Когда я ходила на фитнес тренер говорила, результат будет виден только после 3-хмесяцев регулярных тренировок. До занятий и после занятий 2 часа нельзя есть. Пить только во время тренировки.

на сайте www. koob.ru есь электронный вариант книги "Плоский живот за три минуты в день" - прочитайте ее.. . там расписаны упражнения для ленивых, для тех, кому некогда ходить в тренажерный зал... Я скинула 9 кг за 2 месяца, вес держу.

Полностью согласна с Алиневодом!
h t t p : //forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=15905&start=0&p=701012&#entry701012
почитайте этот форум. За полгода у меня бедра похудели на 10 см!!!! В весе правда немного потеряла всего 5 кг - но результатами очень довольна!! ! Главное не тратьте время на беговую дорожку и велосипед. И ни в коем случае не бросайте тренировки. УДАЧИ!!!

Один месяц - это ни о чем. загляни на сайт yoga108.com - это в Москве и походи. Хоть пару месяцев - начат упражнениям. Я уже год занимаюсь правда в СПб

Вполне вероятно, что сейчас жировая ткань заменяется мышечной (а она гораздо тяжелее) и вес может даже увеличиться. Упражнениями можно как нарастить мышцы, так их "иссушить", нужно правильно подобрать комплекс упражнений и количество подходов. Уделите внимание на аэробные упражнения сжигающие жировую ткань. Удачи Вам!

для того чтобы похудеть - необходимо сократить прием жиров в день до 40 гр. углеводов до 30 гр. Необходимое количество колорий в сутки для женщины ведущей малоподвижный образ жизни 1200, для того чтобы похудеть в неделю на 1-2 кг. необходимо создать дефицит потребления на 500-600 кал. то есть потреблять 700-800 кал. в день. Личный опыт.

Жрать надо меньше!!!