Будет ли толк если девушка будет качаться дома упражнениями каждый день?

Просто я знаю то, что мужчинам первое время нельзя качаться каждый день.Им надо через день.А девушкам так же или как?Просто я качаюсь сама упражнениями дома.Но я не буду слишком накаченной.Я просто хочу подкачать грудь, попку, пресс, спинку, а при этом ручки и ножки качаются сами по себе этого не избежать, но я не буду слишком выходить за крайности.Ручки и ножки будут подкачены слегка.Я отжимаюсь, качаю пресс, приседаю и всё такое.Короче делаю как простые так и силовые упражнения.Без всяких там гирь, гантель и прочего.Не чего такого у меня нет.Просто я и упражнения.Будет ли результат если делать это каждый день?Или надо через день?Просто я где то слышала то, что надо через день что бы один день был как отдых.Потому что мышцы растут когда отдыхают.Но я девушка.Просто говорят то, что чем больше девушка двигается тем больше растут её мышцы, а у парней всё с точностью да наоборот.Чем больше они двигаются тем больше утомляются его мышцы.Так мне надо каждый день качаться упражнениями или нет?Или лучше через день?