остеохондроз грудного отдела позвоночника..что делать?! .что делать!

Мне помогают упражнения Кацудзо Ниши. Комплекс для позвоночника настолько прост, что не требует специальной подготовки и приспособлений и выполняется он после пробуждения; прямо в постели, лёжа на спине.

1. Делаем глубокий вдох, потянулись. Задерживаем дыхание, продолжаем потягиваться. Медленно глубокий выдыхаем и расслабляемся. Упражнение выполняем 1-2 минуты.

2. Упражнение с очень красивым названием "Золотая рыбка" напоминает движения плавающей рыбы. Сначала делаем наклоны головы вправо-влево, производим сгибание шейного отдела нашего позвоночника. Далее выполняем движения плечами вверх-вниз, сгибание верхнего (грудного) отдела позвоночника, сгибание талии вправо-влево. Далее нижнегрудной отдел; двигаем тазом и нижними конечностями вверх-вниз и, наконец, сгибание поясничного отдела. Чем-то напоминает танец «брейк» в положении лёжа на спине. Также: 1-2 минуты.

3. Упражнение со смешным названием "Неваляшка". Подтяните согнутые в коленках ноги к груди, обхватите руками и покатайтесь на спине. Дышите, как вам будет удобно. Неваляйтесь таким образом - 1-2 минуты.

4. Следующее упражнение "Лента". Ноги вместе, руки вдоль туловища. Сгибаем ноги в коленах, и заносим их вправо. Руки перед собой и налево с одновременным поворотом туловища. Вдох. И на выдохе быстро заносим согнутые в коленях ноги влево, а руки и корпус вправо. Повторяем 3-4 раза.

Как видите, ничего сложного и невыполнимого здесь нет. Достаточно лишь с утра-пораньше не полениться, взять себя в руки и заставить выполнить эти четыре простых упражнения.

а ничего не сделаешь особо.. . массаж раз в пол года не даст совсем загнуться, все остальное - как мертвому припарки...

При обострении назначается постельный режим на 2-3 дня, обезболивающие и противовоспалительные препараты. Используется физиотерапевтическое лечение, в том числе массаж и ЛФК.
Обязательно профилактическое лечение 2 раза в год, как правило весна-осень, курсом. Ни в коем случае не доводить себя до стадии обострения.

Лечить!!!

сейчас пластырь олфен и таблетки олфен или ибупром, ибупрофен. а в целях последующей профилактики массаж и бассейн.

Идите к костоправу
Центр Дикуля например
или центр Бубновского в москве

Очень эффективно остеохондроз не только грудного отдела позвоночника, но и всех других отделов, лечится специальным, лечебным, точечным массажем позвоночника.

Упражнение №3 "Неваляшка", можно делать и не только в постели, но и когда не лень: ) и лучше всего на полу-твердая поверхность))

Курс массажа и не один, желательно БАНОЧНЫЙ (если нет обострения и противопоказаний к массажу). Медовый тоже делает своё дело. Обязательны упражнения, укрепляющие мышцы спины. Будьте здоровы.

Бежать на прием к своему ОРТОПЕДУ)) ) и получать консультацию относительно лечения.