Как избавиться от кольца жира вокруг пупка? Качать пресс не помогает.

прекратите есть после шести часов.
так же кардионагрузки очень помогут. (прыжки на скакалке, бег)

Правильный режим питания! Не следить нужно, А ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!

КАЧАЕМ ПРЕСС
Все зависит от техники качания пресса. упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.
***на заметку***
Если у вас некоторый слой жира, то непосредственные упражнения для мышц пресса будут просто строить мышечную плотность под жиром. А этого не достаточно, чтобы заставить мышцы брюшного пресса проявляться столь выразительно, как вам бы хотелось. Фактически, весьма вероятно, что они "не проявятся" вообще.
-Ответом является соблюдение диеты. Вы просто должны пересмотреть ваш рацион питания в сторону понижения числа калорий. Помните, что если потребовалось год или два (а то и больше) , чтобы накопить жир, то вы вряд ли "соскоблите" его оттуда с помощью пары недель диеты. Обычно для этого требуется достаточно продолжительный период времени.

Значит плохо пресс качаете, или мало

зарядка бодифлекс хорошо помогает

все ответы полезные и содержательные, можно прислушиться

У женщины должен быть животик, мне кажется, это женственно и красиво

не парьтесь запас всегда должен быть