люблю сауны.говорят плохо для сердца.сколько раз в мес можно спокойно посещать?

Польза сауны очевидна, и в этом может убедиться каждый. В сауне выделяется большое количество пота, а вместе с ним - множество вредных веществ (соли, шлаки, тяжелые металлы) . Эффективность посещения сауны по выведению токсинов может сравниться разме что с интенсивной физической нагрузкой и длительной мышечной активности. Но польза сауны все-таки больше, лучше и приятней. Да и лучше, чем в сауне, организм не очищается никакими нагрузками.
Cауна оказывает положительное воздействие на все системы, в том числе и нервную. Учеными получены также доказательства того, что процедура сауны улучшает сон. Организм быстрее и полнее восстанавливает силы. Словом, польза сауны неоценима с точки зрения здоровья. А здоровье, как известно, - прежде всего!
Противопоказания: острые вирусные заболевания ды-
хательных путей, острые специфические и неспецифичес-
кие воспаления дыхательного тракта, бронхоэктатическая
болезнь, хронические декомпенсированные респиратор-
ные заболевания с перегрузкой сердца, злокачественные
опухоли или метастазы, открытая форма туберкулеза.

Я сауну вообще не люблю, только парная. я и в сауне наведу такой пар, что руской баней запахнет.

Сухой горячий воздух сауны сильно влияет на организм. В сауне температура кожи повышается до 40 градусов в течение нескольких минут.

Среднестатистический человек за несколько минут в сауне выделяет более полулитра пота. Пульс учащается на 30% и более; при этом сердце прокачивает в два раза больше крови каждую минуту. Большая часть дополнительной крови поступает в кожу, приток во внутренние органы уменьшается. Как поведет себя артериальное давление трудно предсказать. У одних оно повышается, у других понижается.

"Как правило, сауна безопасна для здоровья. Но нет серьезных доказательств, что есть еще какие-то полезные эффекты помимо расслабления и приятных физических ощущений", - говорит Harvey Simon, главный редактор журнала "Harvard Men's Health Watch"".

Людям с больным сердцем, прежде чем идти в сауну, лучше все-таки проконсультироваться у своего врача. Исследования показывают, что для пациентов с ишемической болезнью сердца стабильного течения сауна не вредна.

Но людям с тяжелой гипертонией, нарушениями ритма сердца, нестабильной стенокардией, выраженной сердечной недостаточностью или грубыми пороками сердца лучше избегать перегревания.

Всем остальным рекомендуют посещать сауну один раз в неделю и при этом соблюдать следующие правила:

. Не принимайте перед посещением сауны алкоголя и лекарств, которые могут усилить потоотделение или вызвать перегревание

. Не проводите в нагретом помещении больше 15-20 минут

. Охлаждайтесь постепенно

. После сауны выпейте 2-4 стакана прохладной воды

. Не ходите в сауну, если вы больны; если вы почувствовали себя плохо во время процедуры - немедленно выходите.

Если крепкое здоровье, можно и два раза в неделю. .
по примеру Финляндии. Это здоровье!!!

Ситается нормальным посещение сауны или русской бани один раз в 7-10 дней. Чаще - индивидуально.
Легкого пара!

1 раз в неделю нормально)

В бане самое главное это веник и хорошая парилка, а потом на массаж

если нет каких либо реальных проблем, то раз в неделю вполне приемлимо... а если так рассуждать что вредно не вредно, то приходишь к выводу- что и жить - вредно