Мы хотим с девочками пойти в сауну. Подскажите, как правильно действовать? Когда заходить, чем мазаться и т.

ИДЕМ В САУНУ (БАНЮ)
Перед походом в баню возьмите с собой приведенный ниже перечень необходимых вещей: веник, полотенце, халат, мыло и т. д.
***Несколько обязательных действий***
Перед заходом в парную обязательно надо принять горячий душ (2–3 мин) и вытереться насухо. . Так вы подготовите свой организм к горячему пару и очистите кожу.
Войдя в парилку, нельзя сразу приступать к банным процедурам – организм должен постепенно привыкнуть к жару. Для этого посидите в течение 7 мин на нижнем полке или полежите, периодически переворачиваясь, на среднем полке. Нагрев закончится, когда вы почувствуете процесс потоотделения.
После первого прогревания можно выйти отдохнуть. Только не вставайте резко с полки – рискуете потерять равновесие. Выйдя, не стремитесь сразу лечь – лучше походите 2 мин.
Между заходами в парилку должны быть промежутки отдыха не меньше 15 мин. В это время допускаются несколько глотков чая или минеральной воды.
Количество заходов в парилку зависит от вашего самочувствия.
***Личные рецепты ***
-питательная маска из куркумы. куркума считается женской специей и способствует омоложению
-скраб из крупной соли или морской
-скраб на основе молотого кофе+оливковое масло (можно добавить мед)
-питательная маска для лица и зоны декольте; 2-3 ст. л. молотого геркулеса+1ч. л. оливкового масла+1ч. л. сметаны+1ч. л. меда+белок
-укрепляющая маска для корней волос; размочить мякоть черного хлеба в простокваше или кефире+по желанию, добавить дрожжи (втереть в корни и надеть шапочку) .
ВНИМАНИЕ! Питательные маски наносятся только в конце банной процедуры, потому что они препятствуют потоотделению. Ни в коем случае не рекомендуйте входить в парную, намазав тело и лицо кремом или мазью.

долго рассказывать, лучше прочти эту статью
http://www.vashasauna.ru/sauni.htm
желаю удачного похода)

все определяется в индивидуальном порядке. Если с сердечно-сосудистой проблемой проблемы лучше не ходить вообще. В остальном сидеть сколько можешь, но без фанатизма. И четко определится, или бухаешь или паришься. Понимаю пива или вина после, но не перед и не в перерывах. Мазатся, не знаю. Зачем? НА голову шапку прихватите. После бассейна не бегите снова в парилку. Лучше немного оклематся минуты 2 минимум. Что бы легче дышалось в парилке можно ковшик с холодной водой под нос поставить.

Я тоже хочу поделиться советами из замечательной статьи http://prirodamatushka.ru/?p=314. А от себя хочу добавить, что мне сауна помогла решить многие проблемы. Успехов и вам!

вот не давно сходили в сауну с друзьями, честно сказать было прикольно да цены на удивление низкие за 600руб до 15 человек, да сам выбор большой бассейнов парных и тд ну если интересно сходите сами все проверите вот адрес http://sauna.ru