Как убрать полные руки? Какие есть упражнения?

Считается, что полные руки образуются от образа жизни, когда часто даже за завтраком оч. плотно и обильно ешь, и когда в любое время дня кушаешь оч. плотно.

Практич. единственное упражнение кот. стабилизирует и держит вес - это отжимания от пола, при ровном корпусе тела на протяжении всего упражнения. Отжимайтесь пусть мало, зато правильно и регулярно.

Штангу можно успешно поднимать, и при этом прибавлять в весе и иметь животище, а с отжиманием - не получится, в том числе и по тому, что работаешь с своим собств. весом - без утяжелителей.

Оч. много делай просто маховых упражнений.

Виси расслабленно на сучках деревьев.

Плавай.

Контрастный душ - регулярно!

2 кг гантелия используй для кажд. руки - поднимай и опускай спокойно - по-очерёдно.

Регулярно меси тесто - как можно дольше: из муки.

Купи резинку - наз. "шпагат" или наз. "медиц. бинт (продаётся в аптеке) ", это такой маленький рулончик, метра на 3 с половиной, и весом в 300 грамм, можно носить в сумочке: по исследованиям шведских учёных - он даёт любой сложности и простоты нагрузку: и идентичен и заменяет любой дорогой, и оч. простой тренажёр - из тех что есть в дорогих залах, и тех что рекламируются по ТВ.

Питайся полезными продуктами.

Крути руками обруч, хула-хуп.

чем костлявые лучше?

камни в почках, но не обязательно

2 маха топором и проблемы нет))))

Вам нужен ручной эспандер