Что нужно делать чтобо накачать большие руки вопрос внутри. Упражнения становая тяга не предлагать

Ну, ты настырный паренёк, а главное не прислушиваешься к хорошим советам ))Я же тебе написал, что без базовых упражнений тебе не видать больших рук и даже популярно объяснил почему) ) Да, становая тяга и приседания не задействуют мышцы рук напрямую, но это вовсе не означает, что их не надо делать ))За счёт этих упражнений ты поднимешь общую массу тела, в том числе и бицепса с трицепсом ))Не понимай всё"буквально" ))Ты можешь делать упражнения на бицепс - поднятие штанги и скажем, подтягивания обратным хватом на турнике, НО НЕ БОЛЕЕ ТОГО! Будешь развивать свой бицепс другими упражнениями, когда у тебя будет, что развивать!))) А пока делай акцент на базовые упражнения, о которых я писал тебе в прошлый раз ))Я понимаю, что все хотят быстро! Но быстро не получится, как ни крути )) Как вариант быстрых "больших" рук - СИНТОЛ ))Смотрим фото )) Но ты же не хочешь изуродовать свои руки, правда?)) Вот и умничка ))

Валера Вам всё грамотно и доступно расписал, советую прислушаться к его рекомендациям. Что до быстрых результатов - их и действительно не стоит ждать, а делать акцент только лишь на увеличение и развитие мышц верхних конечностей, без пропорционального развития других мышц тела - ну, бедт точно, как на фото....: -))

ЧТО ЭТО? Разве это красиво? Ужас. И видно что не натурально.