Вопрос про бег и икры. Нужна помощь

Начнём с того, что вам нужно поменять представление о степени накачки икроножной мышцы )) Скорее всего, у вас всё нормально и вы сделали сейчас из мухи слона ))Жаль, что вы фото не выставили )) Здесь качки годами бьются, чтобы икры развить и поверьте немногие достигают приличного результата, а здесь у вас от пробежек икры "пухнут"))Балерины каждый день стоят у "станка" и не каждая может похвастать развитием голени)) Такого быть не может ))Тем более вы тонкокостная, а у такого типа людей мышечная масса растёт ой, как неохотно ))Ну, может вы исключение из правил ))Мышца похудеет, как только вы прекратите ваши занятия, но не сильно ))"Икра" получает нагрузку даже при обычной ходьбе ))Вообщем, занимайтесь на здоровье! Уверен, что у вас всё хорошо )))

Можно уменьшить, если заняться похудением, но избирательно на икры - неполучится.

Это ткань, она напрягается и крепнет от нагрузок, - немного становится больше. От последующих таких же нагрузок она продолжает набирать сил и сжимается в комок мышц, который больше не растёт. Однако! - Если нагрузки прекращать на какое-то время, то этот комок расслабляется, расширяется, а при возобновлении нагрузки не сразу становится крепким комком, а сначала вновь увеличивается. Так что нельзя нарушать режим, расписание. Если же расписание почти всегда постоянно, а мышцы большие, то значит они просто "забиваются", поэтому после каждой нагрузки просто хорошенько прохлопайте каждую икру ног плотно сжатой ладошкой. Хорошенько и подольше. Всё нормализуется.

Всему есть предел, со временем рост икроножных мышц остановится... насчет уменьшения трудно сказать, т. к. все индивидуально... конечно можно уменьшить мышечную массу путем изнеможения мышц строгой диетой и долгими пробежками, но пока думаю не стоит.