гантельки для девушек. какой вес гантелей должен быть для похудения рук девушке 18лет ???

как можно заочно подобрать веса? ? это зависит от вашей индивидуальной предподготовки. . вес должен быть таким, чтобы вы могли сделать 25-30 повторений, 3 подхода, в быстром темпе, фиксируя движения в крайних точках, а не "тупо махая", (подберите вес с помощью пластиковых бутылок с водой - потом купите гантели такого номинала, как нужны именно ВАМ, лучше разборные) , и тренировать нужно ВСЕ тело, а не выборочно - иначе эффекта ноль будет, в питании употребляйте меньше простых углеводов

нулевой. Любой вес повлечет не похудение, а увеличение объема рук. 0,5 кг максимум. И максимальное число движений.

1,5 кг, больше не надо - и большое кол-во повторов (до "больше не могу"). примерно 25-30 за подход. 3 подхода на одно упражнение. это на "сушку", т. е. уменьшение объема.

похудение рук?
не, жир-то сбросит (ну смотря еще чем питаться) , но если усилия таковы, что жир сбрасывается - то мышцы растут. и почему только руки?
ну главный ответ думаю - если рукам тяжело. но посильно - значит нормально. а так-то вспотеть можно и с пустыми грифами при желании :)

не больше 4 киллограмм

Барышня, от гантелей руки не худеют, с помощью гантелей можно накачать мышцы. А вес, стоит взять тот, с которым вам будет комфортно заниматься, а потом можно будет и увеличить, со временем.

1 пуд