Я смогу похудеть на 30кг за 4месяца Если: -пить много воды -физические упражнения -не кушать после 18:00

Зря вы так, Александр!! ! Если много избыточного веса и будет реально стараться, то похудеет (муж мой пример) , но автор мало того что обратно наберете, так еще и проблем со здоровьем прибавиться. У меня у мужа ожирение 3й степени. Всю жизнь полный. Он 4 раза вес сбрасывал примерно такими же темпами как и вы, автор, хотите, и столько раз его набирал с прибавлением еще. А у меня стабильный вес уже 8 лет! Я не голодаю, но я потихоньку меняю свой образ жизни (ем раза в 2 меньше чем в 16 лет сейчас) и регулярно тренируюсь и сейчас работаю над увеличением нагрузки. Мораль истории, меняйте образ жизни а не говорите себе я сегодня себя ограничу, а как похудею опять буду жрать что хочу! (я не пытаюсь вас обидеть....)

вряд ли.... Попробуй - тогда и узнаешь! )
За 4 месяца - это слишком быстро.

Для того, чтобы похудеть, как раз не нужно пить воду. Только идиот может посоветовать пить воду для того, чтобы похудеть.

Смотри программу питания, а также 217 диет для похудания

За 4 месяца на 30 килограмм - нет!

Можно всё ! Вопрос - зачем?... Не надо себя истязать диетами. Как говаривала моя тётка моей супруге: "Если мужчины в след смотрят - значит всё в порядке" :)
А вот если подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься любым подвижным спортом;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (осенью -по грибы, например, зимой - лыжи)
Удачи

вы хотите проблем со здоровьем??? ?
за 4 месяца 30 кг! СОВСЕМ СУМА СОШЛИ.
надо постепено, 4 мес мал срок

Говорят, кефир+свежий огурец хорошо помогают.. . ))

овощи, фрукты..