Сколько времени уделять физическим упражнениям?

Обязательно утром 15-20 минут, за час до сна минут 5(есть специальный комплекс, чтобы легче заснуть). Если работа сидячая, то в течении смены делать паузы для разминки.

30 часов бега в месяц или 1 час каждый день.

А пока самой не надоест. Мне так и работы хватает.

Специалисты вычислили оптимальное количество времени, которое каждый человек должен тратить на физические упражнения. Такая интенсивность нагрузок поможет предотвратить большинство заболеваний.

Физиологи подсчитали, что взрослому человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное время составляет 1 час в день.

Именно такая нагрузка обеспечит нормальную работу мышц и внутренних органов человека, повысит иммунитет и снизит риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз, диабет, депрессия, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистая недостаточность и многие другие.

Статистика показывает, что 59% взрослых людей уделяют недостаточное внимание физической активности. А 25% и вовсе не занимаются спортом.

Два раза хожу в бассейн

45-60 минут в день

Сколько сможите.

Я трачу примерно минут 45 в день ( это бег плюс упражнения на пресс) . Думаю, можно и больше, но у меня не получается :)

До появления усталости!

смотря каким от 15мин до 2 часов

45 минут в день. Если работаешь, то уделять упражнениям больше даже не пытайся, не получиться.

зависит от того насколько твое тело подготовленное начинай с 15минут, потом все больше, чтобы сохранить форму нужно 30 минут, а чтобы появился прогресс не меньше часа. Еще нужно принять во внимание какие ето упражнения!

Пока неустаниш, насколько сил хватит и упорство

Часа 3 в день