Какие физические упражнения помогают излечить начальную стадию варикоза?

Лечение в начальных стадиях процесса направлено на предотвращение прогрессирования заболевания, устранение венозной недостаточности, профилактику развития осложнений.
В комплекс лечения входит и рациональная двигательная активность, в т. ч. лечебная физкультура, и, по возможности, устранение провоцирующих развитие процесса факторов (рациональное трудоустройство, исключающее интенсивные физические нагрузки, длительное стояние или сидение; лечение заболеваний, вызывающих повышение внутрибрюшного давления и др.) , и ношение компрессионных (эластичных) чулок, и медикаментозное лечение, направленное на улучшение микроциркуляции и укрепление стенок вен, и физиотерапевтическое лечение, включающее как аппаратную физиотерапию, так и бальнеолечение и озонотерапию.
Роль физиотерапевтического воздействия (магнитотерапия, лазеротерапия, Д”Арсанваль, токи) заключается также в улучшении микроциркуляции за счет уменьшения отека, расширения капилляров и повышения тонуса сосудов.
Проведение озонотерапии позволяет снизить вязкость крови, а значит и улучшить ее циркуляцию в капиллярах. Кроме того, поступление озона значительно улучшает обменные процессы в тканях, уменьшает или устраняет ишемию и способствует устранению трофических нарушений.
Плавание, как в естественных водоемах, так и в бассейне, позволяет активировать работу «мышечного насоса» . При этом, в том числе из за уменьшения статического давления крови в венах ног (горизонтальное положение) и умеренной компрессии давлением воды, работа насоса вследствие движения мышц голени и бедра оказывается наиболее эффективной. При регулярных занятиях венозная недостаточность уменьшается, уменьшаются или исчезают отеки и боли.

не излечить, а приостановить... а еще протирание ног снизу вверх настойкой каланхоэ... и спать с приподнятыми ступнями...

Профилактикой варикоза могут послужить упражнения, которые вы можете делать прямо на рабочем месте. Это не займет много времени, но заметно улучшит состояние сосудов и снимет напряжения с ног.
Если ваша работа «сидячая» , то выполняйте следующие упражнения от варикоза: 1. Поставьте стопы на пятки и касайтесь носками пола 15 раз; 2. Совершайте круговые движения стопами; 3. Поднимитесь на цыпочки и опуститесь на пятки 15 раз.
Если у вас «стоячая» работа, то рекомендую вам следующие упражнения от варикоза: 1. Поочередно
вставайте на внешнюю и внутреннюю стороны стоп; 2. Встаньте на цыпочки и стойте так несколько секунд, затем опуститесь на пятки и проделайте упражнение снова 10 раз; 3. попрыгайте на носках 10-15 раз, затем встаньте на стопу и повторите прыжки через несколько секунд.
Делайте эти упражнения несколько раз в течение рабочего дня и будьте уверены, первый шаг в борьбе против варикоза уже сделан.
Против варикоза можно применять обливание холодной водой. Начинать лучше с комнатной температуры, постепенно понижая градусы. Избегайте горячих ванн, так как это слишком большая нагрузка на ваши вены. Обливания можно продолжить закаливанием. Направляйте на ноги поочередно теплую и прохладную
воду, затем понижайте температуру воды на один градус каждый день.
Если вы чувствуете, что ваши ноги устали во время рабочего дня, то лучше держать их в приподнятом состоянии во время отдыха. А кровать нужно устроить таким образом, чтобы ноги находились немного выше тела. Для этого можно положить невысокий валик (например, из шерсти австралийского мериноса, валик кстати, стимулирует кровообращение! ) или постелить дополнительное одеяло под ноги.
Врачи рекомендуют использовать после упражнений от варикоза мази венотоники, которые улучшают кровообращение.
Будьте внимательны к своим венам, ведь узелки и звездочки на ногах – это лишь верхушка айсберга.

Про специальные физ упражения при варикозе, слышу первый раз.
Просто следите за собственным весом.
Лично я делала склеротерпию.

лежа поднимаешь одну ногу вверх и трясешь ее, потом другую также (на полу лежа ) и так по 20 р каждой ногой.
Стоя, ноги на ширине плеч, поднимаешься на носки и опускаешься, слегка приседая и так много раз ( икроножная мышца чем лучше разогрете, тем менее вероятность варикоза) .
Ножки кверху на стенку на 30 мин, особенно если устали.
Стягиваюшие колготки (плотные очень )для профилактики, не дают венам пр большой нагрузке расшириться больше чем надо.