помогите пожалуйста. у меня бедра шире чем плечи? что мне делать? как сделать бердра уже и плечи шире?

в спорт зал. надо. больше ходите, прогулки, только не сидеть, в ногах сила. бег труссцой

у вас фигура по типу "груша" - тут уже ничего не поделаешь (если вес нормальный) - это гинетика.
Носите одежду, которая зрительно увеличивает плечи и зрительно уменьшает бёдра.

уж массаж точно ни как не поможет!
идите в тренажерный зал, хороший тренер распишет программу, которая будет укреплять мышцы торса, а жир на бедрах будет гореть от физ нагрузки!
только повторяю "к хорошему тренеру! "

У вас жирок есть на бедрах или сама кость широкая? У меня сейчас на бедрах ни грамма жира, а все = равно нехудые. А жир я сгоняла бегом, кикбоксингом, скакалкой и ДИЕТОЙ! Сейчас буду пытаться еще ноги подхудить.... А насчет плечей, я недавно начала делать силовые упражнения на верхнюю часть тела, но пока только укрепляются руки, чувствую это будет долгий процесс.... Что в принципе нормальное явление...

Зато никогда не будет сахарного диабета, т. к. жир который откладывается в бедрах, а не на животе не опасен!

Займитесь плаванием, у всех пловцов широкие плечи. А лучше к стилисту сходите, пусть подскажет какую одежду носить, чтобы зрительно увеличивала плечи и уменьшала бедра, или передачи подобные посмотрите про людей с вашей фигурой. Обратите внимание, как они одеты

Лучше всего- массаж. И занятие спортом не помешает

Возможно у вас такая комплектация, думаю это можно скрыть грамотно подобранной одежой) а если вы хотите похудеть просто побольше делайте упражнений на проблемную зону бёдер