Баня, массаж, фитнес
Вредно ли садится на шпагат для суставов?
Особой надобности в шпагате нету,но хотелось бы,растяжка у меня плохая,в общем никогда не растягивался,часто что то похрустывает почти везде,кроме тазобедренных суставов.Вот я и думаю,стоит ли садится на шпагат,не начнутся после этого проблемы с тазовыми суставами?И чем ещё вредна такая растяжка?
Лариса Данилова
136
суставам то что, тут проблема, позволят ли связки))
если суставы здоровые. то почему и нет?
Жасикк Жаксылыков
77 297
Для связок, без разминки и правильной техники опасно.
Ирина Гаева
98 709
если что-то не то - то и не садитесь. я к примеру на 2 ноги свободно делала а на поперечный - боли охрененные - так и ушла с гимнастики в цирк
Елена Вяльцева
7 136
Я уже давно не видела здоровых спортсменов . А среди гимнастов столько больных на эти суставы . Не пробовали спортивную ходьбу ???Или лёгкий бег ?
Ольга Цветаева
5 236
Насколько я знаю растяжка вредна только если тело не разагрето поэтому надо сначала разогрется (либо силовыми либо дыхательными упражнениями (лучше дыхательными) ) а потом уже приступать) ) А вот насчёт вреда конкретно для суставов ничего не слышал)
Владимир Владимир
1 789
При неумелых попытках сесть на шпагат, можно растянуть связки (это очень больно), а то и порвать их ((( На суставы я думаю это не влияет. Занималась гимнастикой и не один месяц растягивалась постепенно по чуть-чуть, чтобы сесть на шпагат. Связки болели постоянно. А зачем вам это надо?
Heiden Price
734
ну если постепенно садиться на шпагат (разогреться сначала. расстянуться) , то не вредно, а даже полезно... если конечно никаких рекомендаций от врачей нет.
да нет не вредно, первые дни тренировок будут ноги болеть, но это не страшно :)
я спокойно села на шпагат на разогретые мышцы и получила перелом тазобедренной кости) так что аккуратнее)
Илона Леонова
369
нет, не вредно!!!! очень даже полезная! надо журналы читать, и всё знать!!!!
Настя Зубова
Не журналы а медицинские книги ))) ортопедию
Похожие вопросы
- скажите пожалуйста, что делать, чтоб научиться садиться на шпагат?
- Как самостоятельно научиться садиться на шпагат??
- Как мне сесть на поперечный шпагат,если на продольный сажусь? Сколько времени это займет?
- у меня плоскостопие, а бегать хочеться, что делать? ведь вредно для суставов и позвоночника.
- ААА, хочу сесть на шпагат побыстрее, подскажите эффективные растяжки, и вообще дайте советиков плииз)))
- что помогает при болях в суставах?
- Какую мазь для суставов (особенно коленных) лучше использовать перед тренировкой?
- тренажерный зал и артроз коленных суставов
- Очень хочу сесть на шпагат ,может кто посоветует, как это сделать без травм и плохих последствий !мне 18 лет ))
- подскажите упражнения для гибкости. хочется стать гибче (сесть на шпагат и тд)