Как узнать есть ли жир на ягодицах?...

Ущипните себя за кожу на ягодице, если тощина складки между пальцами превысит 1,5 2 см - значит жир есть.
Вообще-то, вопрос не в наличии жира как такового (тонкая 2-3 мм прослойка жира не испортит форму ягодиц, если эта форма есть) , а в оличестве жира, который все время будет "оттягивать" ягодицу вниз.

ахахах

Определение процента жира в организме
http://biceps.com.ua/testjira

Так и хочется сказать: "потрогать надо".
Есть серия тестов на силу ягодичных мышц, скрывающихся даже под толстым слоем.. . твердого целлюлита.
Сядьте на пол и сокращайте ягодицы. Сильные мышцы будут чувствоваться, а не пол (почувствуйте разницу))))

А не пробовали смотреть?

повернуться попой к зеркалу, и смотреть... смотреть.... авось и увидишь мышцы....))))))))))) или пусть мужской пол оценит - а нужны ли вам вообще такие упражнения?? ? у такой молоденькой девушки и так всё в порядке - это сто процентов))) удачи!

умница!!

покажите посмотрим скажем))

потрогай))))

пойти в ближайший фитнес-центр и сделать антропометрию - Вас взвешают, измерят объемы, подскажут, где избыток жировой, мышечной ткани, а где недостаток. Процедура безболезненная, цена ее варьируется от 100 до 1000 рублей в зависимости от города и фитнес-центра. После антропометрии Вам разработают ряд рекоммендаций по питанию и подскажут на какие группы мышц поработать, посоветуют, если необходимо, подходящий класс тренировок (фитнес, степ, стрейч или что-то еще)

посматрись в зеркало-узнаешь

Напряги её=)