В турецкой и в финской банях есть ли специфика как лучше дышать? Имею ввиду глубина дыхания, носом или ртом? Или всё равно?

При пользовании финской сауной необходимо придерживаться определенных правил. Перед заходом в сауну следует вымыться под душем и насухо вытереться. Чтобы не обжечь тело, на полке надо лежать или сидеть, используя большое махровое полотенце. Ноги должны располагаться чуть выше головы.
Дышать в финской сауне нужно только открытым ртом и как можно меньше разговаривать.
Время нахождения в сауне для постоянных любителей 2—3 захода по 5—10 минут; между заходами необходим отдых 3—5 минут, а в промежутке между заходами — охлаждение в бассейне.
http://www.mylna-hata.kiev.ua/finskaja-sauna-spa.php

http://sau-na.ru/?a=kak_vbane_nado
Русская баня:
Традиции ходить в баню с веником насчитывается уже более тысячи лет. Естественно, что за это время было выведено несколько основных правил, которые полностью регламентируют весь процесс парения и пользования веником.
Первый заход в парную — так называемый разогревочный. Не стоит сразу поливать камни водой. Вашему телу необходимо адаптироваться к высокой температуре, поэтому вначале просто полежите на полке, желательно подняв ноги выше головы.
Не спешите сразу забираться на самый верх, ближе к потолку, где наиболее высокая температура. Лучше вначале полежать на нижнем ярусе, а затем постепенно перемещаться вверх. После того, как вы достаточно хорошо пропотели, следует выйти из парилки, и отдохнуть в течение 5—10 минут.
В промежутках между заходами в парилку можно принять холодный душ, окунуться в воду или покататься в снегу. Это следует делать лишь в том случае, если контраст доставляет вам удовольствие, однако отдых, в любом случае, более важен, чем такая процедура. Важно знать, что перед тем как принять контраст, тело парильщика должно быть хорошо разогрето, в этом случае нет опасности простудиться, даже если выбежать на сильный мороз и искупаться в снегу. Время охлаждения не стоит затягивать.
Второй заход в парилку уже может сопровождаться парением с веником. Перед использованием веник необходимо подготовить.

Турецкая баня:
Турецкая баня прекрасно подходит тем людям, кому трудно выдержать выдержать 100-120 градусов обычной сауны.
Как же правильно париться в турецкой бане. Вначале необходимо прогреться в предбаннике. Затем посещают все пять ниш-пальцев, переходя от более холодной к наиболее жаркой, отдыхая между этим в общей парной. Затем наступает черед центрального каменного лежака. Его поливают горячей водой, и лежа на животе окончательно пропотевают.
Одной из основных процедур в турецкой бане является массаж. После того, как вы обильно пропотели на каменном лежаке и в парных, наступает его очередь. Массаж должен быть интенсивным и расслабляющим.
После массажа приходит черед мытью. Эта процедура также разделена на несколько этапов, и для намыливания всегда используют жесткую мочалку. Вначале мочалку смачивают в мыльной воде, и проходятся ею по всему телу. И только потом, когда ополоснешься, наступает время мытья с обильной мыльной пеной. После мытья происходит купание в бассейнах, начиная с самого теплого, и заканчивая резервуаром с холодной водой.

Есть еще и японская баня.. .смотри ссылку если интересно.. .http://sau-na.ru/?a=kak_vbane_nado

каждый там дышит как ему удобнее и чтобы не обжечься.
Я всегда дышу носом, а если уж очень горячо, то ртом :-)

Навряд ли вы сможете там глубоко дышать. Наверно потихонечку носом, чтобы сберечь силы.

как тебе удобней, в принципе-всё равно

Стегание веником в парной является своего рода массажем, а эффективность массажа после парной бани повышается в два раза И не случайно после тяжёлых психофизических нагрузок спортсмены идут в баню, где парятся и массируются, чтобы поскорее восстановить свои силы. В нескольких словах даже трудно дать оценку этой древней и удивительной процедуре, О ней написаны трактаты, ей посвящены серьёзные научные диссертации. На протяжении веков баня у многих народов считалась одним из лучших оздоровительных средств. Недаром слово баня происходит от бальнеум, что означает прогнать боль.

Известный русский историк утверждал, что баня была самым главным лекарством от многих болезней: коль скоро русский почувствует себя больным, тотчас идёт в баню париться» . Впрочем, и в наши дни баня не утратила своего значения, любой человек, испробовавший на себе действие бани, подпишется под строками из Василия Тёркина» : “В жизни мирной или бранной У любого рубежа Благодарны ласке банной Наше тело и душа”. Последние исследования подтвердили большую гигиеническую, профилактическую и лечебную ценность бани. Несомненно благотворное влияние этой процедуры на центральную нервную систему, нервномышечный аппарат, центральные и периферические звенья кровообращения, кожу и другие органы и системы. Известно, что кожа во время банной процедуры освобождается от слущивающегося эпидермиса. Под влиянием бани улучшаются функции потовых и сальных желёз, расширяются кожные сосуды, ускоряется кровоток, устраняется венозный застой, кожа становится эластичной и упругой. Косметологи утверждают, что женщинам банная процедура заменит десятки косметических средств. Пар разглаживает морщинки, кожа приобретает приятный здоровый цвет. Повышенное потоотделение в бане способствует выведению из организма шлаков- конечных продуктов обмена веществ, задержка которых в организме оказывает на него вредное влияние. Большая потеря воды (в среднем она составляет около девятисот граммов) приводит к сгущению крови, а это способствует переходу жидкости из тканей в кровеносные сосуды и рассасыванию различных затвердений. Банная процедура нормализует обмен веществ, способствует ликвидации ревматических заболеваний суставов, острого и хронического радикулита, различных простудных заболеваний, в том числе и заболеваний верхних дыхательных путей.

Исследования показали, например, что когда вспыхивают эпидемии гриппа, заболеваемость среди любителей париться в 4 раза ниже, чем среди тех, кто баню не посещает. Учёными было установлено, что под действием бани? значительно быстрее восстанавливается сила утомлённых мышц, которая некоторое время даже превышает исходный уровень. Быстрее восстанавливается и выносливость мышц. Воздействие бани на сердечно-сосудистую систему проявляется прежде всего в расширении и увеличении количества функциональных капилляров. Это приводит к усилению кровоснабжения тех участков тела, сосуды которых в покое находились в сжатом состоянии, у страдающих начальной стадией гипертонической болезни артериальное давление после посещения парной снижается. Таким образом, баня особенно полезна людям, страдающим отёками, ведущим малоподвижный образ жизни, тем, кто занят напряжённой физической и умственной работой. Баня полезна и другим людям, После неё чувствуется прилив энергии, улучшается самочувствие, повышается работоспособность, нормализуется сon, аппетит.

Мне кажется через нос-лучше всего!

Когда рот занят турецким бананом, то дыши через нос!!!!