как нужно правильно дышать при беге,через нос или рот?

через нос а если болит бок то через рот улыбкой чтоб были видны зубы

вообще через нос правильнее, для того, чтобы привыкнуть, можете поначалу вдыхать через нос, а выдыхать ртом. постепенно привыкнете. а вообще дышите так, как вам удобнее, как вам легче. главное- не задерживать дыхание.

Нос
Если задействовали рот.... пипецц )))))))) сдаетесь )))))))

вдыхать через нос, выдыхать через рот, все просто :))

При спокойном и длительном беге начинающий спортсмен должен на 2-3 шага делать вдох и на 2-3 выдох. На протяжении всего бега ритм дыхания меняется: со старта бегун дышит глубже и реже, при ускорениях - чаще. Дышать необходимо через полуоткрытый рот и нос.

nos a patom cerez rot videht

Вдох носом (на 2 шага) , выдох ртом (на 3 шага) , школа спецназа.

Конечно, через нос!

Мышцам не хватает кислорода. Стараться через нос и рот, но равномернее без рывков.

только через нос

через нос, а выдыхать через рот

вдох через нос, выдох через рот

Вдыхать носом, выдыхать ртом.

Через нос

чем удобней тем и надо душать

через нос

Вдыхать через нос, выдыхать через рот, (три быстрых выдыха, так будет легче и быстрее откроется второе дыхание)

при беге .как и при любом виде спорта, в идеале, лучше вдыхать через нос, а выдыхать через рот.. но этому правилу мало кто следует..