В чем польза и вред русской бани?

Меня когда-то русский сельский доктор настраивал, что когда стану здоровее, буду ходить в баню. Но сначала надо наладить привычку к холоду. Заканчиваться баня должна прохладным или холодным душем. Горячая вода -- мертвая вода из детских сказок. Она припаривает и подавляет инфекции. От поверхности кожи вглубь -- выводит молочную кислоту из усталых мышц, раскрывает поры.
Холодная вода -- живая вода, восстанавливает капилляры и "закрывает" поры.

Нормальная температура -- 36,2 утром и 36,6 вечером. Любая простуда длится шесть месяцев -- вместе с последствиями. И если вы болеете каждый месяц, то это просто одно недолеченное заболевание. Чтобы поднять иммунитет, растирайте подошвы ног каждый день докрасна махровой рукавичкой. Можно положить на пол полотенце, сложенное пополам, внутрь -- мелкие круглые камушки (галька) . Смочить его подсоленной водой комнатной температуры и топтаться на нем. С той же целью полезна ходьба пешком на прогулках в достаточно быстром темпе.

Когда температура будет в норме: 36,2 утром --36,6 вечером, можно
1) растереть 2) приложить на 1 миг свою руку, смоченную холодной водой из-под крана, к подошве и 3) снова растереть. Это процедура не холодовая, а согревающая.
У человека есть в организме неприкосновенный запас крови на случай, если он провалится в холодную воду зимой. --Из депо крови, расположенных в печени и других местах, в общее русло поступит НЗ крови -- и поверхность кожи согреется. И в этот же момент начнется выработка нового НЗ. --Это и есть повышение иммунитета.
Если все делать правильно, то наивысшая температура при заболеваниях начнет снижаться, и через полгода простуды исчезнут

Баня положительно влияет на систему кровообращения, горячий воздух расширяет периферические сосуды, усиливает кровоток практически ко всем органам, активирует и ускоряет обмен веществ. С повышенным потоотделением выводятся токсины и другие вредные вещества из организма, расширяются поры, очищаются засоренные протоки сальных желез, которые известны нам неприятными черными точечками на коже лица, мобилизируются защитные механизмы нашего иммунитета. Банные процедуры положительно влияют на боль в суставах при остеоартрозе, болях в мышцах при переутомлении, улучшают растяжимость и подвижность сухожилий, мышц и тех же суставов. http://medicsovet.ru/archives/1387

Русская баня - это 60-70С, 15-20 минут, отдых не менее30 мин (БЕЗ АЛКОГОЛЯ ЛЮБОГО!!) , потом еще, число заходов зависит от здоровья. Вреда никакого, только польза.

Всё есть яд и всё есть лекарство. И только доза делает его тем и другим. Эта мудрость полностью применима к бане!

Можно помыться, но часто мыться вредно.

То баян порвется, то пиво теплое :(

Сосуды расширяются, для мозга это плохо.

Для подготовленных и здоровых вреда никакого, одна польза.