при каких нагрузках сжигается больше калорий? бег на месте, бег на расстояние или прыжки со скакалкой?

а для чего вам это надо? если похудеть - то сжигание калорий эффект неустойчивый. они моментально восполняются при первом же удобном случае. а вот длительные ежедневные прогулки сьедают именно жир. немного. всего по 40 грамм. но умножьте это на 10 дней... на сто.. на 365. и это уже более устойчивый эффект. прыжки и бег это для мускулатуры. для суставов и ливера. чтоб камней в почках-печенках не было. чтоб кожа не дрябла. чтобы морщин подольше не было.

Бег на расстоянии и быстрые прыжки на скакалке (около 2х прыжков в секунду хотя бы) . А лучше совмещать.... Мне после травмы спины запретили много бегать, так вот я бегаю 2 = 3 раза в неделю и делаю свою прыжковую тренировку пару раз в неделю. За неделю уже минус 1 кг. ушел (правда с диетой тоже....) . Осталось еще 4 = 5....

есть хорошая книга Друзьяка =Как продлить скоротечную жизнь= она толстая, аргументированная, там описаны рекомендации проверенные опытом как сбросить 4-5 кг за 7 дней.. .
если вкратце, то необходимо в 1л. кипяченной воды развести 5-6 чайных ложек меда и 1/2 ч. л. лимонной кислоты и выпивать в течении 1-го дня, а также принимать 1 ст. ложку подсолнечного масла в день.... вот и все.. . и так каждый день в течении недели и ничего другого.. . не возникает слабости и головокружения, так как сладкое питает мозг, а масло включает механизм расщепления подкожного жира.. .
я на себе еще не проверял... но собираюсь сегодня начать...

Бег на растояние...:)

самая хорошая нагрузка для организма это плавание, при плавании у человека работают все мышцы, ну и скакалка тоже хорошо

секас