Как снять усталость, лечь в горячую ванну, это поможет?

ак восстановить свои силы?

Старайтесь чередовать занятия. После работы, требующей большого умственного напряжения, полезны небольшие физические нагрузки. Это может быть спорт, работа по дому, просто длительная прогулка. Погуляйте по парку, сходите в кино, театр, просто встретьтесь с друзьями. Новые впечатления помогут справиться с усталостью и улучшат настроение.
Любой активный отдых повышает устойчивость организма. Недостаток физической активности у большинства людей приводит к различным проблемам, в том числе, переутомлению. Если времени совсем нет, попробуйте позаниматься на велотренажере, хотя бы десять минут.
Обеспечьте себе нормальный здоровый сон. Ложитесь спать, рассчитывая на восемь, в идеале, десять часов сна. Проверьте, не затекает ли шея на подушке, достаточно ли удобный матрас. Комфортный сон во многом влияет на качество жизни, в том числе, на наше здоровье и настроение.
Следите за тем, чтобы ваше питание было регулярным и правильным. Забудьте об изнурительных диетах, ешьте свежие овощи и фрукты и старайтесь избегать жирной тяжелой пищи. Откажитесь от сладостей и полуфабрикатов, старайтесь есть продукты, содержащие крахмал и сложные углеводы. Несколько простых советов, которые повысят тонус организма: яичную скорлупу без внутренней пленки перемолоть в порошок и принимать по ложке в день, полив лимонным соком. Также полезно пить свекольный сок после еды, и пить в течение дня кальциевую и подсоленную воду.
Периодическое понижение кровяного давления, известное как гипотония на нервной почве (ГНП) , может быть причиной сильнейшей усталости. Если вы испытываете головокружение, когда принимаете горячий душ или от длительного стояния на ногах, пройдите обследование на ГНП. .
Откажитесь от алкоголя и сигарет. Вредные привычки не помогут вам расслабиться, это лишь временное облегчение. Помогите своему организму справиться с усталостью!
Попробуйте теплые ванны. Температура воды 37-38 градусов, время процедуры — 20-25 минут. Принимайте ванну до еды или через 1,5-2 часа после. Время процедуры 20-25 минут. Желательно, чтобы вода не закрывала область сердца. Специалисты советуют не принимать ванны ежедневно.
В старину считали, что величина зрачков говорит о жизненной силе: они широко раскрыты, когда организм полон сил, и уменьшаются, когда энергия покидает его (к старости, во время тяжелой болезни) .
После приятной теплой ванны побудьте немного в одиночестве и тишине, думая о чем-то приятном и вспоминая радостные моменты своей жизни. Постарайтесь сосредоточится на себе хотя бы на 10-15 минут.

после горячей ванны расслабуха будет.... соннное состояние.... душ контрастный получше в этом случае... .
а потом лечь на пол на спину.. ладошки кверху.. руки вдоль тела и постараться максимально расслабиться.... как правило минут через 20 усталость не чувствуется.. .
если есть возможность очень рекомендую от усталости массаж...

Кому как. У меня после горячей ванны наоборот полный расслабон. А вот контрастный душ очень помогает взбодриться

Отлично !!!

Скорее контрастный душ, теплая- холодная - горячая - теплая - это лучше "тонизирует" организм!

ванна с морской солью, легкий самомассаж

Поможет. К горячей ванне можно и пивка ещё холодного добавить.

Конечно, контрастный душ!! !
А если просто спать - тогда горячую ванну...

да, добавте ароматических масел

нет, лучше в тёплую с морской солью и потом крепкий чай с мёдом и лимоном

и приятную музыку поставтье

Смотря для чего Вам надо снять усталость. Если предстоит ещё какая-то деятельность, то прав G. J. Caesar: контраст восстановит Вас в тонусе. А если усталость не дает Вам расслабиться и спокойно отдыхать (такое бывает от перенепряжения) , то тёплая ванна (с солью или без, музыкой или вином) - отличное средство!

Поможет. А после ванны лучше попить чай, посмотреть телевизор, послушать музыку