для тех кто ходит в Фитнес клубы

Танцевальная аэробика 1 раз в неделю, силовые тренировки 2 раза в неделю, тренажерный зал 2 раза в неделю. На самом деле, в среднем тренируюсь 3 раза в неделю, а что выбираю, зависит от того, когда у меня появляется свободное время - утром или вечером, потому что групповые занятия в основном вечерние, а в тренажерке утром практически никого нет и если получается, то хожу туда. Йога - не моё, мне нравится движение, преодоление нагрузок. И результат прекрасный, все мышцы подтянуты, никакого живота и хорошая попа)))) ) На улице комплименты делают))) )
Попробуй всё, а потом выберешь, что ближе к душе. Потому что, если заниматься через силу, тем, что не очень нравится, то и результата не будет. И главное тут время. Все хотят видеть результат уже через месяц! Многие бросают, так и не дождавшись эффекта, ленятся. Если начать заниматься сейчас, то к лету уже будет виден результат, который нужно поддерживать и по возможности усиливать. Терпение и сила воли!!

Фитнес, раз в неделю. Результаты хорошие были, пока праздники не начались ;)

Занимаюсь шейпингом - 11 лет. очень нравиться .Результаты на фото.

Занимаюсь пилатесом и силовой йогой. В результате- явно поздоровевший позвоночник. Забыла о болях в пояснице. Но мой лишний вес- со мной! Никуда не уходит. Занимаюсь второй год 2-3 раза в неделю.

по мне так лучше йога, не только тело разминает, но и на психику хорошо действует!