Как эффективно убрать жировую прослойку с живота и сделать живот плоским?

Ересь, регулярные упражнения на пресс и аэробные нагрузки с граммотной диетой сделают своё дело.

Летом катайтесь на велосипеде, а зимой - на лыжах.. . Давно живу, и только так держусь всю жизнь в одном весе и в одной форме.. . Заодно будете и в хорошем настроении.. . Природа творит чудеса с душой...

Акваэробика, плавание, ходьба+диета 8.

Плоский животик без физических нагрузок нам обещают производители различных аппаратов (вакуумные массажеры, вибро-тренажеры) , а также владельцы Spa-центров и массажных кабинетов. Конечно, все это замечательно и даже приятно, однако стоимость такого плоского живота может затмить удовольствие обладания им.
Поэтому с верой в себя отмечаем, что мы сами творцы не только своей судьбы, но и своего тела, и настраиваемся на серьезную работу.
Наверняка вы уже замечали, что диеты, а также любые ограничения в питании не всегда приносят желаемый результат. Возможно, теряется вес, который, кстати сказать, после прекращения диеты также легко набирается, а живот плоским не становится, и даже наоборот, кажется дряблым. А секрет здесь вот в чем. Дело в том, что для нашего организма любая диета является шоком. Через какое-то время организм понимает, к чему ведут ограничения, и начинает откладывать жир в «резерв» . Такие высказывания ни в коем случае не призывают вас класть в свою тарелку все, на что падет ваш взгляд, рекомендуется только отказаться от гормонально-изменненых продуктов, продуктов с добавками и красителями, а также отказаться от мучного и сладкого в пользу фруктов и овощей.
Чтобы сделать живот плоским, надо применять физические нагрузки. Но даже здесь вас могут ожидать подвохи. Вы каждый день делаете упражнения на пресс, постоянно увеличивая нагрузку, а живот все также остается дряблым и непривлекательным? А причина в том, что ваш красивый накаченный пресс просто-напросто скрыт под прослойкой жира. Замечали ли вы, что, даже пробежав четыре круга вокруг ближайшего парка, ваш живот остается прохладным, когда все тело пылает жаром? Дело в том, что жировая прослойка на животе и бедрах практически не снабжается кровью, а именно кровь, вернее содержащийся в ней кислород, необходим для сжигания жира.

бред Вы читали. Меньше жрать, больше двигаться и подкачать мышцы.

Бодифлекс (поищите видео через поисковик).

бегать нужно и правильно пресс качать.

Обязательно физические упражнения на пресс верхний плюс нижний (нужно работать с прямыми и косыми мышцами живота). Особенность таких упражнений: их надо делать быстро, до ощущения жжения в прорабатываемых мышцах плюс раза 2-3 через силу, или как говорят до отказа.
Ещё неплохо обёртывания делать с мёдом, глиной (придаёт тонус и приятную гладкость коже), проверено на мне!!! Плоский животик вам обеспечен.

бегать !!!

Если будешь делать упражнения хотябы 4 раза в неделю, то результать заметишь через месяц, смотри видео комплекс тут в разделе секреты красоты yo-mama точка ru