Девочка... Весит около 100-110, с чего лучше начать чтобы похудеть?

....ешьте 6 раз в день маленькими порциями... постепенно отказывайтесь сначала от сладкого, потом от жирного, потом солёного и т. д. чтобы без стресса для организма... и, конечно, спорт.. сначала по 20 минут в день зарядку.. потом с каждой неделей увеличивайте ..а.. как можно больше жидкости... норма 3 литра в день, один день в неделю разгрузочный.. только вода
хотя я бы начала с похода к врачу... мало ли.. может проблемы внутри

Без эндокринолога, диетолога не обойтись. Основательно обмен веществ нарушен

http://narod.ru/disk/46210269001.e818b7f49ce05bf6c93da763432cff22/Пьер Дюкан - РЇ РЅРµ умею С… удеть.pdf.html - скачай и все проблемы исчезнут

на обследование

Пусть девочка начнет с увеличения физической активности, затем снижает калорийность. Если сделать наоборот, вес начнет снижаться за счет самоуничтожения мышц. Начните ходить пешком - час на работу, час домой, ежедневно. Или куда Вы там ходите, в школу? Для школы рановато так разъесться. Проверьте свое здоровье у эндокринолога.

Не знаю сколько девочке лет. В любом случае надо ограничить калорийность питания. Может быть уже можно поставить бандаж на желудок. Сайт VES.RU Вам в помощь!

сколько лет этой принцессе, проверте на обмен веществ, и вперед начните с ДИЕТЫ! , НО НЕ СРАЗУ А ПОСТЕПЕННО!

Ешь поменьше и все...

Плавание, хотьба, дневник питания,

1.выкинуть из дома соль, сахар, все приправы острые, белый хлеб и сковородки))) )
2.смотреть внимательно, чего кидаешь в желудок!
3.Читать этикетки ))))
Это всё даже при малоподвижном образе жизни для начала поможет.
А ДАЛЬШЕ САМА ЗАХОЧЕТ)))))

По меньше есть.

наверное этот вес не за один день появился - откормили - теперь только диета и физ. нагрузки - а самое главное не бросить это через неделю. Удачи

В первую очередь уяснить-вес указывается в сотношении с ростом и возрастом. Если это действительно ребенок (до 16 лет) нужно идти к врачам, потому что это серьезная проблема.

голод в специальном санатории/учреждении. или жесткое пп (правильное питание) , и изучении литературы на данную тематику. Постепенно вводить физ нагрузки - типа большого тенниса. Плавание для поддержания формы, а не для похудения, поэтому если нет проблем с позвоночником, смело в активные виды спорта.

По-больше фруктов и овощей употреблять, ну и заниматься физическими упражнениями.

Бытует мнение, что достаточно меньше есть. Это все глупости, если мало есть организм пойдет на истощение, что приведет к нежелательным последствиям. Идеальный вариант- это не идти против природы, а подобрать определенную систему питания и нагрузок. Побробуйте тренинги по этим ссылкам: http://titans-helf.ru/hudei/nofat.php и http://titans-helf.ru/women/women.php

1. Желание
2. Правильное питание
3. Спортзал

Но самое главное это первый пункт!