Качаю пресс..

изменения будут заметны более или менее через 1 - 2 месяца, мышцы прекратят болеть через 2 недельки главное тренировки не прекращать, но и надо давать выходные деньки без выходных шпарить не надо, Вы ж не на Олимпиаду себя подготавливаете

Похудеешь на 2 кг максимум. Если добавишь медитацию, то можешь сбросить и 5-7 кг.

Даже за месяц ни на килограмм не похудеешь! Запомни этот вопрос и через месяц проголосуй за мой ответ.

Первые дни будут болеть мышцы, Потом привыкнут и всё пойдёт на лад.
Главное не бросай. Качай и качай.

Этого мало, тебе надо делать не менее 4х подходов по 30 раз, так как мышцы живота довольно тяжело качаются.

Качайте, это хорошее упражнение. А дискомфорт от боли пройдет, постепенно вы втянетесь в этот процесс. И вы записывайте свои наблюдения, делайте замеры, как меняется окружность вашей талии и свои ощущения (боль, не боль) , а потом поделитесь впечатлениями на форуме сайта биокрасота. Там тоже девушки озадачены вопросом похудения при помощи качания мышц живота. И так вы принесете пользу не только себе, но и поможете другим похудашкам :):)

Не насколько. От качания жир на животе не пропадёт! А всего лишь мышцы накачаются под ним и будет живот только больше. Тут нужно по другому действовать.

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!