скажите сколько раз в день нужно качать персс девушке???и можно ли качать пресс во время месячных????

Бред бред бред... можно во время месячных качать пресс....даже боли немного менуструальные снижаются)
Качать желательно 2-3 раза в неделю и целым комплексом
вот хорошие и эффективные комплексы
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
http://www.youtube.com/watch?v=KtOZDvJ1lDo

качать можно каждый день, так же соблюдая технику пресса. все зависит от техники качания пресса. упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.
---мышцам нужен отдых в течении 24 ч!! !

*** на заметку ***
что касается критических дней, то можно выполнять легкие, неинтенсивные и без утяжеления упражнения на пресс.

Во время месячных сейчас можно что угодно делать. Смотрите рекламу. Все что угодно, прокладки и тампоны любых видов.
Только рожать во время месячных не рекомендуют. Но скоро и до этого дойдет.

Кстати в это время лучше использовать электронный миостимулятор. вещь!

во время месячных вообще не рекомендуются какие либо нагрузки на ниж. часть тела (что бы кровь туда не приливала сильно) так что и качание преса не оч . полезно ...а вообще раза 2 в день качать

во время месячных нельзя, может начатся кровотечение