Сколько раз в день лучше качать пресс?Как быстро убрать живот?

Если только начал, то начинай с 15 с одного подхода. Потом с каждым днём прибавляй, потом можно будет делать с нескольких подходов, но только когда количество подъёмов увеличешь во много раз. Если кчать только привычным способом, то ты будешь тренировать только нижние мышцы живота, а ведь надо ещё и боковые и верхние, так что делай упражнения и на эти части.

При качалке пресса не забывайте о мышцах спины. Быстро хорошим не бывает.

начни, хотя бы с 10 раз !

каждый день утром делать упражнение. лежа на спине поднять ноги на 25 градусов и потом начертить ими в воздухе квадрат. очень медленно. наверх и потом вниз. ноги на пол опускать нельзя. весь смысл в медленности движений. раз 10 для начала. под конец мышцы пресса будет жечь. а классически качать пресс - не очень эффективное занятие.

пластырь попробуй

Как самочувствие? Очевидно изжога прошла...

Утром, как только встанешь, сделай пробежку небольшую, затем зарядку, после качай пресс. Если ты до этого не качал, начинай с самого малого, затем постепенно увеличивай нагрузку. Потом качай за 30 минут до обеда. И так несколько дней. Через дней 5-6 ты увидишь результат. Но советую больших пауз не делать. Придется начинать все сначала. Желаю удачи тебе!

Лучше не пресс, а спец. комплекс упражнений. Сходите в фитнес клуб.

начни с пяти раз, главное, чтоб было начало и ежедневно