как быстро убрать живот,в домашних условиях?

можно эффективно и быстро убрать живот в домашних условиях.

Первой составляющей тщательно спланированной атаки должно стать очищение кишечника. Да-да, не удивляйтесь! Накопленные в этой части нашего организма шлаки выделяют вреднейшие субстанции, и организму не остается ничего другого, как включать защитные механизмы, отправляя яды в водно-жировую прослойку, которую он существенно увеличивает в размерах для большей надежности.
Привести очистительную систему в порядок помогут клизмы, делать которые следует на протяжении двух недель, через день.

Растворите десертную ложку соли в двух литрах воды и – вперед, отбросив всякую брезгливость, потому что в данном случае цель как нельзя лучше оправдывает средства. Устранив барьер в виде шлаков, вы откроете доступ для вывода уже ненужной вашим органам водной и жировой защиты.
Потери в весе и объемах гарантированы, но необходимо привести в должный тонус и мышцы. Тем более, что при потере веса на коже живота могут образоваться растяжки, последующая борьба с которыми не доставит вам удовольствия. Итак, гимнастика, направленная на борьбу с животом – вторая составляющая разработанной стратегии.

И самыми действенными методами остаются упражнения на пресс и кручение обруча. Разогрев мышцы талии обручем, усилив в них кровообращение и обмен веществ, вы также подготовите мышцы живота к серии упражнений для пресса. Упражнения эти сводятся к подъемам корпуса или ног в положении лежа на спине.
И, наконец, обратите внимание на питание, исключив из рациона калорийные и жирные продукты, чтобы борьба с животом максимально быстро привела к эффектным результатам. Позаботьтесь также о достижении необходимой активности водообмена, выпивая не меньше двух литров воды ежедневно.

бег плавание. . в домашних не знаю. пресс качать не поможет.

Полностью согласна с Олей -насчёт очищения, только я -бы ещё добавила, ни солью, а настоем крепким Полыни или Пижмы-это от паразитов поможет избавиться, которые у нас так-же вызывают застои в кишечнике, и не бойтесь нарушить микрофлору, Если -бы она была нормальная, вы -бы равномерно поправлялись, не только в животе, на себе убедилась.. И ДЫХАНИЕ, Всё таки, от того, как правильно мы дышим зависит правильность работы нашего обмена веществ...

не есть.. . о неужели так трудно догадаться? ты что это же так сложно спасибо тебе...

Втянуть))) ) а если серьёзно у меня пропадает когда есть начинаю меньше-вот так неделю ограничиваешь себя, смотрю- талия тоньше, а качай пресс, не качай-толку мало, ведь надо РЕГУЛЯРНО и не один мес. этим заниматься...

Велотренажер

качать пресс!!! самое безболезненное и вто же вермя полезное!! !