как сбросить несколько кило в домашних условия и с минимальными денежными затратами?

только движением можно победить жир и лишние калории. Увы. Либо в освенцим. Вы должны тратить калорий столько, сколько потребляете, либо немного больше чем съедаете. Даже если вы будете сидеть на одной капусте и воде - то если вы не потратите эти калории и углеводы - вы будете толстеть. Потому что углеводы, которые не пошли в расход на физическую работу - будут откладываться в жир. Непереработанная глюкоза в крови переходит в жировые клетки. Так что гантели в руки, включаете музыку и танцуйте. Дешево и эффективно.
А вообще худейте срочно, только не диетами, как я писала, а умно, с танцами и пот проливать. Домашняя работа женская не дает эффекта. Надо именно ногами махать как балерина. Смотрите почаще спортивный канал, соревнования. Есть занятия в ютуб - например, безумно нравится аэробика от Дениз Остин https://www.youtube.com/results?search_query=аэробика+с+дениз+остин Диабет страшная штука, худейте на здоровье.
Начните с аэробики для беременных, она самая легкая и приятная.

Какие ещё затраты?! НАОБОРОТ-меньше будешь жрать-ещё и сэкономишь!

Как говорила Майя Плисецкая "...зашить рот и меньше жрать" (дословно ). Меньше калорий потреблять и больше расходовать

делить порцию - хоть 10 раз за день. - на 2 части. так знакомая похудела. Делила 2 части любую еду - полконфеты, полторта, полрыбки.

Бодирок ТВ, диеты и гормоны..

Каждый день взвешиваться и измерять толщину жира

Есть диета * 5 ложек*, все понятно и эффективно.

Двигаться больше

Меньше кексу, больше сексу

С минимальными денежными затратами - не покупай еды )))
и приседания + всевозможные прыжки

изменить питание с мертвой еды на живую сейчас пост

больше двигаться и больше потеть

Прекратить кушать
Экономия та еще

Всем привет! Если ты молодая, веселая девушка и тебя посещают мысли и есть жедание похудеть, например к лету, но лень как то отодвигает эти мысли "на потом" или "с понедельника" то советую рассмотреть такой вариант поддержки как этот: мыхудеемвместе. рф
Совместные тренировки и похудение девушек под руководством тренеров) Фишка в том, что ты не одна, обьединяемся и худеем вместе, девчуль!)
мыхудеемвместе. рф

Не советую увлекаться голодаем, диетами ибо это вредно для организма!!!! Мой совет почитайте о правильном питании, я таким образом похудела на 12кг, только основательно подойдите к изучению этого вопроса!