Помогает ли обычная ходьба избавиться от целлюлита, жира на ляшках? Посоветуйте что-нибудь.

Люди неадекватным питанием наживают целлюлит и пытаются от него избаваться. А не лучше ли питаться адекватно и не получать целлюлит.

Целюлитный жир это особая тема - этот жир организм не рассматривает как питание - поэтому он будет выжигать всё что угодно, только не целюлит - в целюлитном жире не просто запас калорий, а вредные вещества (жаренное масло, консерванты, мучной клестер и другая шняга попавшая в организм ) собирается в целюлитном жиру и организм его игнорирует. Заставить такой жир опять всосвться в кровь и отправится на выход (в основном через печень) можно только обеспечив усиленный кровоток в местах его скопления, но десь тоже проблема - он не зависит от потока крови в мышцах, поэтому физ тренинг не эффективен - кровопоток нужет именно в подкожных областях, а обеспечить его можно по разному, но более-меннее эффективно именно комплексное подход. Это может быть и массаж и температурные контрасты и водосброс - водосброс сам по себе жир не трогает, но опять таки помогает этим зонам жить. Кроме того сидеть на стуле тоже нельзя долго - кровяносные артерии пережимаются и жир стоит на месет. Кроме того кровь должна быть "голодной" с недобором углеводов - для этого нужны растительно белковые диеты и физика - самое эффетивное плавание - вода содаёт оптимальное давление на поверхность тела - это и варикозы лечит и по целюлиту сммое то - движние в воде это супер средство - только желательно часто и длительно заплывы делать, а если не т сил плыть, то всё-равно изводы не вылезать... В москве плавать конечно слоно, поэтому и ходба подойдёт, но долгая и в хорошем темпе - но нужен именно комплекс способов

да, но ходьба должна быть быстрая и не менее 1 часа

И не только ходьба. А общее похудение и массаж. А еще баня с веником.

Массаж хорошо "разбивает" целлюлит. Правда такой массаж болючий.

Для девушки можно посоветовать пояс для формирования фигуры. Пояс для формирования фигуры http://homehealer.ru/catalog/slimming-belts/poyas_dlya_fitnesa_tecnomed_body_shaper/ используется во время тренировки, того же фитнеса. Придаст фигуре красоты.

Ходьба в среднем темпе не менее 12 км в день, позже перейдете на бег трусцой,
+ общий массаж с акцентом на проблемные зоны ( при долгосрочной перспективе 1-2 раза в неделю, либо курс 10-15 сеансов через день)
+тренажерный зал, можно пилатес
+диета - при составлении диеты и здорового похудения уменьшайте свой дневной рацион только 500-700 ккал от дневной нормы. Среднестатистическому человеку необходимо 1200-2600 ккал в день для нормальной жизнедеятельности. При занятиях спортом 1800 - 3200 ккал в день. Полный текст статьи https://vk.com/topic-95270781_31914479 Вступайте к нам в группу.

Массаж в Симферополе при комплексном похудении www.master-simf.ru

Я избавилась от целлюлита, просто перестала кушать все мучное, картофель и макароны, из сладкого оставила сухофрукты, мед и варенье лопаю, объем порций сильно не сократился поэтому реальный вес у меня не изменился а вот бедра стали гладкими. Такую диету мужу его тренер посоветовал и я тоже стала ее соблюдать. Зарядку я делаю по настроению, на велике раза 3 в неделю катаюсь по 30 мин. Осталось только килограммы лишние теперь убрать..

Лудше бег и прыжки на скакалке