Вопрос для фитнес тренеров

делайте махи ногами из положения лежа на животе, стоя на колене (вторая нога - мах). Очень эффективное упражнение такое: махи ногами из положения стоя на коленях в сторону, назад, вверх. Для наращивания мышечной массы упражнения надо выполнять интенсивно, в хорошем темпе.
Ягодичные мышцы очень "благодарные": быстро накачиваются, быстро исчезает складка под ягодицами, а ноги визуально удлиняются. Успехов!

Рекомендую как тренер хорошего самочувствия.
Помимо упражнений включите в рацион дополнительное здоровое питание - есть отличный пищевой крутейший полезный продукт - новинка последних лет!!!
Пользуемся сами, результаты превосходные, что заявлено всё работает Супер!
Ниже название и как приобретать:
Тел. 8-918-759-54-84, 8-928-222-32-32.
Помогу приобретать напрямую от компании с доставкой по любому адресу лично за 2-5 раб. дней - сайт "колорс оф лайф" для регистрации ID: 10154253 Ключ: 5851 Продукт-Баобаблайф!
Эта аккредитация, чтобы не испортить компании статус и авторитет, т. к. это Швейцарская компания, поэтому позвоните, чтобы дать аккредитацию, т. е. разрешить делать заказы, кроме того можете получить подарок и постоянного консультанта!!!!
Антиспам не дает указать правильное название сайта и подробности! СМС или есть Viber, WhatsApp и Skype могу скинуть точное название официального сайта и любые вопросы!

Этому есть простое объяснение. При похудении и любом другом стрессе - например когда сидишь ночью допоздна, мало спишь и т. д. у организма стресс и он начинает воспроизводить гормон кортизол. Короче первое что страдает - это Мышцы - они расщепляются на пит. вещества -если простым языком. Я бы порекомендовал на пару занятий сходить к тренеру, пусть покажет правильный присед и махи ногами, другие упражнения для ного и попки. А потом можно ходить в зал самой или заниматься дома.

Я много лет занимаюсь фитнесом и многие мои ученики страдают на недосыпание, некоторые на лень, что в свою очередь способствует ухудшению своей физической формы. Но я нашел устранение всех этих проблем - новая разработка 2015 года - умный фитнес браслет! Лично я ношу его всегда, он помогает всегда держать себя в форме и не дает лениться, вы спокойно можете положиться на это чудо технологию. Вот делюсь инфой, посмотрите, уверен вас заинтересует u.to/zfXfCw

У меня подруга занимается по системе вот этого тренера: http://vk.cc/3WgJ64
Там есть все, в том числе и для попы))

Нужно время