Вопрос о курении, внутри.

курила 10 лет по пачке, кашляла, болела голова, бросила с таблетками. На психологическом уровне до сих пор тянет, курим кальян с мужем, отпускает ненадолго. А таблетки стоят соответственно цене сигарет, что вы выкурили бы за это время (я о табексе).

Что вы мудрите. В интернете и в магазинах продается книга Алана Карра "Легкий способ бросить курить".Мой напарник курить сорок пять лет. Зять скачал ему эту книгу. Он прочитал только половину и уже четыре года не курит. И что интересно можно курить и читать. Я попрросил его принести эту книгу мне было интересно что же там такого написано. Сам то я не курю уже тридцать пять лет. Он принес. Я прочитал кое-как полторы страницы. Мура- мурой, читать просто невозможно. Книга ни о чем, но срабатывает. Из ста прочитавших - сто бросают. Потом зять скачал ему вторую книгу Карра "Легкий способ бросить пить",так жена его сразу спрятала и он три года не может ее найти.

Берешь сигарету изо рта и бросаешь в урну, потом берешь пачку сигарет, медленно сминаешь их на своих глазах и тоже бросаешь в урну, при этом должны быть три свидетеля вашего подвига, с которыми заключаете пари - по тысяче им, если закуришь хоть раз.... Жаба заставит вас бросить раз и навсегда!

Без таблеток ни как, во первых табэкс - он вместо сигарет, во вторых глицин (капейки стоит) чтобы не было синдрома отмены. И так целый месяц и не БУХАТЬ минимум пол года, что бы не сорваться. Вариант два настроить себя - что курение это вредно, вызывает РАК, и другие УЖАСНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Это наркотик. Первый месяц не общаться с теми кто курит.

Вообще чтобы рядом с тобой не было ни одной пачки сигарет. И в магазине не покупай даже их. Можешь семечки щелкать, если сильно хочется курить. Постепенно отвыкнешь - 10-20 дней, привычка уйдет.

Постепенно снижать количество

RRRR