Пожалуйста назовите недостатки моей фигуры, и как ее можно накачать? фото внутри

По мне так она вся сплошной недостаток... Попа только ничего)
получится (накачать в дом. условиях) если не лениться.. а как-интернет тебе в помощь)) )
единственное, чем помочь могу-схема накачки пресса, реально работающая..

Программа набора мышечной массы для мужчин

Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.

http://fitnesspoint.ru/info/programma/massamen/

Бросите-можете растолстеть - полная фигня)) )
Круче всего мне говорили дядечки с пивными животами : "вот будет тебе 40 лет, мышцы будут висеть как мешок"
Ну мне 43!
Ничего нигде не висит, целлюлита нет, а где те пузатые дядечки?)) )
Тренируйтесь и ничего не бойтесь.
Чтобы тело стало таким, как на фото, много времени не потребуется.
Главное - не покупайтесь на то, что "без стероидов никак" - это просто бизнес плохих дядей.
Достаточно правильно кушать белковые продукты и можно протеин (креатин - только если чуть-чуть, увлекаться тоже не надо)
Никакие пищевые добавки не делают чудес.

У вас хорошая фигура. Посоветуйтесь с фитнес инструктором. То что он вам посоветует можете и дома делать.

конечно получится у тебя так накачаться в домашних условиях. Посмотри здесь инфу с чего начать http://www.youtube.com/watch?v=v9mZ0oHQ7Gk&feature=plcp смотри все его видео и разберешься. Начальные данные у тебя уже отличные.

бегай и на скакалке прыгай, много и долго!!

Норм. фигура! не советую качаться! если будите заниматься всегда -не забросите... то качайтесь на здоровье... а если по занимаетесь потом надоест -бросите можете растолстеть