Накачать попу, НО при этом не накачать ноги. Есть надежда?)

Вообще-то говоря, здоровой девушке, если у нее все в порядке с гормонами, очень непросто накачать себе "ножищи" или "ручищи" - это у мужиков все мышцы растут как на дрожжах, а у девушек в основном тонус+рельеф, а в объеме мышцы прибавляют мало.

Не совсем ясно, что вы считаете "ножищами". Многие девушки считают, что тощие ноги как спички - это единственно возможный красивый вариант. Другие ничего не имеют против подкаченных ног.
Пожалуй, лучше проиллюстрировать.
На вот этом фото- результат тренировок. Ножки и попа прокачены равномерно (как и все тело в целом) . Хотелось бы заметить, что если у вас тонкая щиколотка - ноги у вас 100% будут накачиваться "правильно" и выглядеть стройными.



А на фото ниже мы видим фигуру, ставшую следствием сочетания генов (и возможно операции по удалению нижних ребер) .
Широкие бедра и как следствие объемная попа - не вполне пропорционально, но многие скажут что круто. Девушка с узкими бедрами выглядеть так не будет никогда.

Приседания глубокие, велосипед, степ, уколы в попу, позы.

нет. . всё будет расти другое дело это пропорции.

такой же вопрос задала сыну профтренеру... Ну посмеялся он надо мною...

Иди в трен. зал. Там есть станок : ноги прямые, лицо вниз. Наклоны тела. Регулируя длину этого станка ты тренируешь низ попы, середину, верх подтягиваешь. Ещё садишься на пол и пошла попой 5 минут вперд, пять мин. назад или вариации. Через день. Не больше.

правильно приседать, становая тяга поможет

работайте и тренируйтесь больше, будете хорошо выглядеть, как Одри Хепберн.

можно заняться восточными танцами .

Некоторые советуют на попе "шагать", сесть на пол, вытянуть ноги и вперед) )
А так же в любое время можно заниматься тонусом попы, сжимать на несколько минут и разжимать ягодичные мышцы.

Ножищи Вы себе не накачаете, с такими вопросами. Делайте базу, и всё будет у Вас.