Девочки посоветуйте ну и не только девушки)))

Йогу тока изучайте сами и не смешивайте с фитнесом - в книжках строго воспрещается сочетание того и др. через малый промежуток времени кажется не менее 5 часов. А для похудения .. попробуйте тупой бег на месте и прыжки - монотонно с чередованием быстрого и медленного.

Лучше чередовать все это. Одно и то же надоедает.

Чтобы похудеть, нужны аэробные нагрузки. Найдите в интернете.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ.

Нужно больше физических вам нагрузок, советую заняться фитнесом, кардио нагрузкам, трен. зал + Правильное Питание (но никак не диеты)

Правильное питание, минут 15-20 на физкультуру по два подхода в день в любое свободное время, 1500 калорий.
Йога мб и поможет. Я вот люблю медитации. Меня это успокаивает. Все же мы - бабы. Не можем худеть без стресса. :)
По опыту: в фитнес-центр не ходи, лишняя трата денег. Купи гантельки - две на руки и все. И потратишь меньше, и ходить никуда не нужно. Да и результата больше.
С силовыми вообще. Ты жир может и сожжешь, но мышцы нарастишь. А мышцы не так уж и легко уходят. Ведь одно дело быть стройной и подтянутой, а другое - накаченной бабенью. :)
Ах, да. Кушай маленькими порциями. 4-5 раз в день по 200-300 грамм. Самое вредное кушай утром, если хочешь. И то не желательно. Хотя бы чуть-чуть съешь.
И делай разгрузочный дни, но не срывайся.
Хорошие диеты: диета Дюкана, Любимая диета и Творожная диета (в день три порции творога по 150 грамм, сидеть на такой диете не больше 3 дней, повторить можно только через месяц).
Если есть вопросы - пиши.
Я сама похудела на 20 кг. :)

Однозначно бег, какая нафиг йога