нужно похудеть, кто знает, помогите!!!

Если у тебя толстые предки, то нет.

ЧЕРЕЗ СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ ( НЕ БОЛЕЕ 50 МИНУТ ЗА ТРЕНИРОВКУ) - ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫШЕЧНАЯ МАССА, ТЕМ МЕНЬШЕ ЖИРОВАЯ + ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Можно

Навряд ли. А чтоб меньше прибовлять жить по Божьим законам а сейчас из 10 женщин только 1 живёт по Божьим законам??? Потому и дети рождаются количественные.

10кг = 70 тысяч калорий. За 2-3 недели обычному человеку сжечь такое количество невозможно.
Еда:
Научно доказано, что цельнозерновые крупы способствую снижению веса (овсянка, гречка), сюда же овощи, фрукты, мясо.
Спорт само собой ускоряет похудение в разы.
Вода: 2-3 литра в день. Обмен веществ ускоряется, энергия, которой не хватает организму будет браться из жира, чем быстрее обмен веществ, тем быстрее сжигается жир для получения организмом энергии.

Утром секс, в обед секс, вечером секс, между сексом не большой перекус, для плоского живать нужно не много качать пресс, можно даже во время секса!

Конечно можно
Диета называется МРОТ
Успехов

нет

Мне тоже интересно.

нет

Питайтесь правильно, 5-6 раз в день, спорт, похудеете не быстро но навечно)) Если не будете конечно зажираться))

могу помочь с планом питания и тренировок. в лс.

Можно. Рeзко сократив потрeбляeмыe калории. Сама похудeла за 10 днeй на 10 кг. на капустной диeтe.HО!!! Килограммы вeрнутся и привeдут "друзeй", возможны слабость, обморок, запор и другиe "прeлeсти".Организм войдёт в состояниe стрeсса и начнёт активнee запасать жир, мeтаболизм замeдлится, кожа обвиснeт. Eсть риск попасть в больницу, так как похудeeтe за счёт нeдостатка жизнeнно нeобходимых элeмeнтов. Лучший вариант- правильноe питаниe,спорт и массаж. Сама ужe 3 нeдeли в таком рeжимe. Живот ушёл, самочувствиe- cупeр и никаких голодовок! Оптимальная потeря вeса- 1-2 кг в нeдeлю. Успeхов)

Отказаться от сладкогои ходить в спрот зал и все получиться)))