Скажите пожалуйста.как можно быстро похудеть нужно сбросить 20кг)

НУ тут всё просто, надо меше жрать!
Год назад я подрабатывал курьером, приходилось очень много перемещатся, за 2 недели - 9 кг, как с куста, ел 2 раза в день, утром и вечером, все что хотел. но днем проходил порядка 15-20 км.
ходьба идеальный способ сбрасить вес!

никак не парьтесь

Спортивные упражнения ( велосипед, аэробика, бег, танцы) не менее часа в день и вечером кефир 0,5 -1% один литр желательно свежий за месяц 10 кг долой

L-карнитин покупаете, по 500мг утром после еды и днем за 30 мин до тренировки (всего 1000-1500мг в день) ! Диета без жировая, без сахара, до 1500-2000ккал в сутки!! (не больше) ! Тепло одевайтесь чтобы пот шел лучше (термогенно жир будет сжигаться) ! Мой знакомы 9 кг за неделю сбросил!

Утром натощак стакан горячей воды. Завтрак с 7 до 9 трёхцветный. Можно мясо и рыбу. Обед полный с 12 до 1 часу. по объёму должен занимать вашу пригоршню. с 19 до 21 дать отдых желудку. На ночь можно лёгкий ужин. Не голодать! В день выпивать жидкости ваш вес/ 20. Из этого объёма половину должна занимать горячая читая вода. Её нужно пить в течении дня через 15-20 - 30 минут по 3 -4 глотка, чтобы не перегружать почки. Как упражнение: встать спиной к стене. Упереться в стену затылком и пятками. Постоять так с пол минуты. Втянуть живот на сколько это возможно и научиться ещё при втянутом животе дышать. Отойти от стены держа пресс. И пресс держать всегда! И при этом представлять себя стройной, красивой, статной! И хвалить себя, не переставая, за такой гигантский труд во имя себя. Такой способ даёт потрясающий результат. За день ремень на талии подтягивается на одно деление. Удачи и успехов на стезе своей мечты!

быстро худеть очень вредно для здоровья, резкая потеря веса может привести к летальному исходу.

Спорт!

гречка+кефир и все - так же очень результативны

Есть одна скотчевая диета)))) ) рот залепишь и нормалек))) ) шутка, правильно парень-курьер написал, нужно больше двигаться, тогда и кушать можно все что хочешь и не полнеть, главное не запустить)

Днем ешьте то что требует организм! А после шести вечера только зеленый чай! И вы как куколка :)) и по 10мин. в день зарядку не забудьте сделать!