как быстро похудеть? ? только чтоб не очень строго! и пожалуйста надо очень срочно" чтоб быстро можно??

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА-до 10кг за три недели. Обязательно: 1таблетка поливитаминов в день.
Исключаются: алкоголь, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни устраиваются в начале и в середине диеты. При строгом соблюдении диеты-потеря в весе - 12-15 кг.
***Два голодных дня: 1,5 л кефира в день+2 кусочка черного хлеба.
***Два белковых дня: Утро: чашка кофе (чая), кусок черного хлеба, 1 ч. л. сметаны, 1ч. л меда. Обед (13:00):чашка бульона+100г отварного мяса или рыбы, 200г овощн. салата. Полдник (16:00): стакан кефира (йогурт) или чая с медом. Ужин (19:00):2 яйца, или 50 г сыра+стакан кефира.
***Два овощных дня: Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. Обед (13:00):овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба+салат или винегрет без картошки (отварная капуста, овощное рагу, фаршированный овощами перец. ***Полдник (16:00): фрукты, ягоды***Ужин (19:00):салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.

БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ. Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней без голода!. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же, как соусы и приправы-кетчуп, майонез, сметану и т. д. Допускается лишь умеренное употребление соли. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду, лучше горячую, чай без сахара, а травяные настои в неограниченном колличестве. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.
*Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, нежирные сыры.
*Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ-свекла, морковь, огурцы, помидоры, сельдерей, перец и прочие.
*Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель. Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины.
8:00 - два варёных яйца
10:30 - один грейпфрут
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса
15:30 - два яблока
18:00 - 200 г отварной рыбы
20:30 - один небольшой апельсин
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА.
Рецепт приготовления гречки: на 1 стакан гречки–1,5 стакана воды, в термос на 2л, или укутать и оставить настаиваться на ночь. Ни в коем случае не варить!
Ваш дневной рацион: Гречки сколько угодно (без соли, приправ и соусов) +1 литр 1% кефира+не менее 1,5л. воды, зелёного чая с лимоном, настоев на травах.
Ужин за 4–5 часов до сна, а чтобы спокойно уснуть, за полчаса до сна выпить стаканчик кефира.
Если через несколько дней на гречку и смотреть не хочется, и перед глазами то и дело всплывает кусочек сладкого торта, развейся и позволь себе в день на выбор: пару несладких фруктов, салат из капусты, большую ложку меда, пучок зелени.
Продолжительность диеты–7 дней. Частота применения: не более 1 раза в месяц. Результат: потеря около 7 кг.

спешка нужна при ловле блох утренняя зарядка и после 18.00 не есть

"не строго и срочно !" - так не бывает! , в среднем человек при длительной диете и выполнения упражнений на проблемные места худеет на 1-2 кг. в месяц

10 таблеток активированного угля и 1 день ничего не есть. Я так поняла, что те в ближайший день похудеть надо Оо

Ешь всё что хочешь, только не больше 800 Ккал в день) ) Похудеешь)))

чтоб и не строго и срочно -
умри и родись заново

Поменьше мучного, побольше ночного