Баня, массаж, фитнес

как правильно и грамотно похудеть? помогите..

мне очень нужно... я располнела.. дело в том, что может быть я даже и не хочу есть, но ем, потому что мне может быть скучно. или я могу просто делать уроки.. а когда их делаю, мне всегда хочется получить наслаждение от еды....но мне очень нужно похудеть.. причём я не хочу портить свой организм и мучать себя голоданиями... всё равно килограммы, сброшенные таким путём, очень быстро набираются.. помогите пожалуйста.. мне становится страшно за свою внешность....
Радик Хайбрахманов
Радик Хайбрахманов
95
Солнышко! Когда делаешь уроки, надо делать только их. Когда кушаешь надо только кушать, а не думать о постороннем и не смотреть телепередачи. Ешь с аппетитом тчательно пережевовая пищу, так придёт быстрее насыщение. И золотце в твоём возрасте появление небольших округлостей это норма, женщиной становишся - матушка природа так устроила и перестань думать о диетах могут развиться комплесы!
Эдик Мелник
Эдик Мелник
170
Лучший ответ
Как говорит Великая балерина Майя Плисецкая о всех диетах: Девчонки! Надо меньше ЖРАТЬ и больше ДВИГАТЬСЯ...)))))
Евгений Марченко
Евгений Марченко
91 978
Если тебе хочется чего то грызть во время того как ты делаешь уроки, то грызи морковку, яблови, огурцы свежие, а если хочется больше кушать то делай легкие салатики из свежей капусты, тертой моркови и свеклы, стебля сельдирея, огурцов помидор и оливковым или ростительным маслом и жуй себе их целыми днями. А голодать не надо-себе дороже выдет.
Юлия Амосова
Юлия Амосова
5 454
1. Займитесь бегом/плаванием - в общем любым спортом, дающим не тяжелые но продолжительные нагрузки - сжигание жира начинается примерно через полчаса упражнений.

2. С поведением что-то надо делать - не лучшее решение ликвидировать стресс едой, если уж так все непреодолимо - грызите какие-нибудь низкокалорийные сухарики/овощи (морковку) и т. п.

3. Таблетки и БАДы я бы Вам глотать не рекомендовал бы)
АС
Анастасия Сурова
1 455
у тебя еще только формируеться организм, со временем лишний жир распределиться по нужным местам, а так старайся не есть за 4 часа до сна, а если хочешь есть выпей йогурт.
ВЮ
Виталий Юрьевич
256
Перед едой всегда выпивай стакан чистой воды! он наполняет желудок и ешь уже меньше) и старайся долго разжевывать пищу) я таким образом похудела до 44 кг, правда, потом решила, что лучше уж поправиться немного))))))
Иван Киндрачук
Иван Киндрачук
251

Похожие вопросы