помогите советом!хочу похудеть!

А-ГА, у меня физрук тоже много чего говорил, а сам ходил с кучей болячек и животом на пол-метра )) Тренажёры предназначены для всех! Не имеет значение мужчина ты или женщина, каждый подбирает уровень нагрузки под себя и вперёд, как говорится за Родину. А мне не кажется в отличии от Алсу, я точно вам могу сказать (написать), что тренажёрный зал + аэробные нагрузки будут лучше, чем просто шейпинг )) Вам придётся поинтересоваться у специалиста по поводу питания (что, собственно, вы и собираетесь сделать) потому что неправильно питаясь, вы сводите на "нет" все ваши тренировки.)) Удачи ))

Перед едой-стакан воды-для понижения аппетита.

Мой папашка, Царствие ему Небесное, в таких случаях говорил : "Жрать меньше надо! "

всегда говорил и сейчас повторю: 15 минут тренажеров сжигают энергии столько, сколько 1 час шейпинга (если конечно заниматься по полной, т. е. брать максимально возможный вес) , новичку без тренера первое время не обойтись!
ну, а для разогрева перед тренировкой, или в дни когда нет тренировки, несколько минут бега, велосипеда или скакалки.. .
если собрались к диетологу, вижу, что действительно настрой серьезный!
рад за Вас!

с питанием Вы определились, это уже хорошо. правильный начальный подход. все, что касается физ. нагрузки. физ. нагрузки еще ни кому не помешали, сейчас большое разнообразие фитнесов и занятий, выбирайте то что подходит вам по вашему образу жизни. если вы любите размеренно, не спеша проводить время, то вам подойдет пилатес, калланетика. если вы же энергичны, то выберите тренажерку, степаэробику, бег, он является аэробной нагрузкой, клетки крови насыщаются кислородом, за счет которого сжигаются жировые клетки. респект Вам, за вашу силу воли. удачи!

Побольше мучного и поменьше двигаться. В смысле, наоборот. Питание должно быть дробным, 4-6 раз в день. Продукты должны быть малокалорийными. Сладкое практически исключить. Сочетание жирного со сладким исключить вообще. Однако все вкусы должны присутствовать - сладкий, горький, кислый, соленый и жгучий. Снижайте количество пищи и калорийность постепенно. Больше движения. Меньше нервничать. Купите домой тренажер "беговая дорожка". За дешевизной не гоняйтесь. Хорошо по цене/качество делали Proteus. Ходите в спортклуб. Там можно получить совет от инструктора и клиентов. Найдете себе товарищей, будете совершать пешие походы. Вся ваша жизнь преобразится.

Чтоб худеть правильно нужна будет и аэробная нагрузка и тренажеры. Скажем 3 раза в неделю кардиозал и 2 раза силовые тренажеры. Может быть и другая раскладка. Некоторые совмещают, если занимаются 3 раза в неделю. Они в день 1час бегают на дорожке и 30 мин занимаются на тренажерах. Самое главное регулярность, достаточное время на восстановление и правильное питание. Удачи

Совет один. Лейкопластырь на рот, чтобы не есть и, кодовый замок на холодильник. Один серьезный уже совет: если готовишь на семью, не пробуй пищу на вкус, которую готовишь!

а я бы посоветовала танцы. такие зажигательные, например латиноамериканские

Есть в Сабинском районе Татарстана профилакторий "Надежда" в р. п. Шемордан. Я ездила туда. Там с помощью бархатного голодания помогают ам туда съездить. Там и массаж и иглоукалывание и по цене не дорого.

думаю похудеть Вам поможет экзамен на краповый берет

Бегай по утрам и делай зарядку.

Попробуй бодифлекс - не пожалеешь (в нете много ссылок и видео - почитай комменты, реально работает)

бЕГ! только бег вам поможет

Можно и то, и другое-ведь главное что каллории будут сжигаться, удачного похудения!!!!

попробуй худеть по миримановой, лично мой результат 4 месяца минус 25 кг, лучшей программы я еще не встречала. введи в поисковике Екатерина Мириманова, и худей. Бесплатно, это не реклама

тренажёры лучше, но заниматься надо постоянно. успехов.

плавание или бег. если по ступенькам вверх то вообще кайф

а Оно Вам надо!!!!

мне кажется что шейпинг будет лучше... в этом ничего сложного не будет, но все же вы будете худеть. а что касается тренажеров, у меня физрук всегда говорил, тренажер-вещь не для женщин)

Лучше тренажерного зала ничего нет, хожу к своему тренеру более 10 лет.