Хочу похудеть на 10кило.Поможет ли шейпинг 2 раза в неделю?Или просто отказ от сладкого?

Из личного опыта могу сказать, что надо делать все в комплексе: ограничение в еде (правильное питание) , фитнес (или любая физическая нагрузка) , массаж и по возможности баня, но главное удержать достигнутый результат, а для этого надо пересмотреть образ жизни (есть столько - сколько тратишь энергии)

купи пиколинат хрома
пей настойку шиповника

это важно, перестанешь хотеть сладкого
кровь станет не такой густой и станешь худеть,
а сейчас она сладкая. как сироп и везде откладывает лишний сахар про запас. как жир

после 6 не есть и 2 дня в неделю печенная картошка и сок или кефир 1 %, а потом после сброса веса качайте себе мышцы или занимайтесь шейпингом, а то ваши жиры перекачаете в состояние мышц и будет безобразие

фитнес имеет смысл, если им заниматься ежедневно по 4 часа. а так должно быть все ыв комплексе: и диета, и движение и массаж

можно есть только фрукты и овощи! и говядину! пить больше воду! и щейпинг конечно! мне помогло! если будут вопросы пишите

Сегодня в программе "Малахов + " выступал диетолог .Он посоветовал для сброса лишних кг. совсем отказаться от сладкого, от хлеба, от белого шлифованого риса и от картофеля.

Шейпинг надо 3 раза в неделю. И белки с жирами отдельно. то есть мясо с макаронами кушать нельзя. И сладкого поменьше.

шейпинг, массаж, диета.

Откажитесь от мучного и сладкого. И после 18:00 не нужно есть. Ну и занятие шейпинга не помешает.

шейпинг это отлично, но хорошо бы уменьшить потребление жиров. Например готовить в пароварке, и побольше овощей. А от сладкого лучше конечно отказаться, но раз в неделю можно устроить себе маленьий праздник.

Худеть надо комплексно. И фитнес и отказ от сладкого, тогда можно ожидать результат. А ещё лучше обратится к диетологу.