Как можно похудеть, не то чтобы я толстая, мне эммм.. меньше 18, очень хочу похудеть!!

ну да, я похудела за 2 месяца на 6 кг, просто перестав есть всякую дрянь. гречка, овощи, кефир, и все маленькими порциями

Танец, как и любая физическая нагрузка, за счёт усиления работы мышц вызывает активизацию кровообращения во всём теле, улучшает работу сердца, укрепляет сосуды и способствует сжиганию лишних жировых отложений. Беллиданс помогает сделать талию более тонкой, а бёдра более стройными.

Активная работа мышц спины увеличивает подвижность позвоночника и способствует улучшению кровоснабжения и питания центральной (головной и спинной мозг) и периферической нервной системы, что приводит к облегчению и ускорению мыслительных процессов, появлению более точной координации движений и повышению общего тонуса всего организма. Во время танца приходит приятное ощущение лёгкости, чувство «мышечной радости» . Это результат того, что увеличивается выработка некоторых веществ - регуляторов работы Центральной Нервной Системы, в том числе так называемого «внутреннего фактора удовольствия» , который отвечает за наше хорошее настроение и самочувствие, недостаток которого люди с древних времён пытаются компенсировать такими внешними веществами как табак, кофеин, алкоголь и наркотики.

Укрепление мышц брюшного пресса приводит к улучшению работы пищеварительной системы и ускорению выведения из организма шлаков, что сразу отражается на самочувствии и внешности женщины. Она свежеет, появляется румянец и ощущение бодрости.

Неповторимая особенность воздействия беллиданса на женский организм заключается в том, что он включает работу глубоких мышц таза и тазового дна которые окружают и поддерживают внутренние органы в том числе и матку с придатками. Во время родов эти мышцы вместе с костями таза образуют канал, через который проходит ребёнок. Тренировка этих мышц и мышц брюшного пресса приводит к облегчению родов на последней стадии, когда женщина должна тужиться, помогая своему ребёнку появиться на свет.

Во время занятий беллидансом усиление кровообращения в этой области улучшает питание внутренних органов и приводит к повышению выработки женских половых гормонов которые оздоравливают и омолаживают весь организм в целом. Женщина буквально расцветает: улучшается состояние кожи, волос, появляется ощущение собственной привлекательности и уверенности в себе. Это сразу становится заметно окружающим, что неоднократно отмечали все, кто занимается беллидансом.

Постараться не есть после 18.00

бег в плотном не пропускающем воздух костюме,,,

Прикольное средство - суп из сельдерея. Я за эту неделю скинула килограмм :-)

Вода + Капуста+Морковь+Сельдерей (корневой или стебли) +Болгарский перец (если хочешь) +Помидор+Зелень. Посолить и поперчить по вкусу. Можно добавить лук.

Есть суп в неограниченном количестве :-))) К тому же сельдерей можно есть в свежем виде!! !

Рекомендуют употреблять этот суп вместо остальной еды, пить зелёный чай вместо чёрного.
Ну чтобы не скучно было - есть салатики свежие.

Важно исключить: булку, макароны, чипсы, сухарики, курицу (т. к. кур кормят гормональными добавками) , колбасу, продукты содержащие красители, загустители, ароматизаторы, стабилизаторы и консерванты.

С утра, как встанешь, пей кипяченую воду. Перед каждым употреблением пищи за 20 минут тоже выпей воды. За сутки надо пить 1,5 или 2 литра простой воды, не считая жидкости в супе, чая, кофе.

меньше кушать и заниматся спортом-вот самый эфективный способ