очень хочу похудеть, нужно убрать живот но незнаю как

Нужно прес качать. Можно в трен. зале, а можно и просто делать по 5-6 раз в день 40-60 фаз вдох-выдох с напряжением мышц живота во время вдоха и некотрым расслаблением во время выдоха. Еще могу посоветовать носить такой пояс бандажный, который носят после родов, чтоб возвратить прежнюю форму живота. И постарайтесь уменьшить в рационе жирную и трудноусваемую пищю, побольше фруктиков и овощей. И очень важно, чтоб вас кто-то поддерживал, это очень помагает. Успехов, я уверен что вы добьетесь своего результата.

Рекомендация от Аркадия Арканова

ДИЕТА

1.Я до сих пор не пойму, вопрос мой очень простой:
Скажите мне, почему тот толстый, этот худой.
Отец говаривал так в далёком детстве моём:
-Не надо есть натощак, не надо спать перед сном.

2. Я помнил папин завет, его диета проста.
Она мощней всех диет, всё остальное-туфта.
Не страшен мне был сквозняк, я спал с открытым окном,
Ведь я не ел натощак, и я не спал перед сном.

3.Я стройным юношей был, влюбился в фотомодель.
И я её полюбил, и мы упали в постель.
Потом законный был брак, но мы ошиблись в одном,
Мы стали жрать натощак, мы стали спать перед сном.

4.Прошёл всего только год, а в дверь мешает пройти
Её огромный живот, как при беременности.
И я стал полный толстяк, теперь меня два в одном.
Зачем я ел натощак, зачем я спал перед сном?

5.Исправить дело- пустяк, но мы запутались в нём,
Мы стали спать натощак, Мы стали жрать перед сном.
Друзья, поверьте вы мне, чтоб стройным быть и худым,
Есть надо только во сне и спать во время еды

очень просто! иди в спортзал и не жри все подряд...

Бегать не стоит. Можно добегаться до артритов/ артрозов.
Настоятельно для начала рекомендую:
"Адаптивная партерная суставная гимнастика Бубновского"

Займись бегом, пробежкой, пресс покачай.

перестать топтать

обруч хула-хуп

Тебе надо купить обруч!!!!

бег, заставь себя пару раз а потом так понравится наушники воткнул и.... и как ето полезно ноги будут и вес сбросишь

Нужно влюбиться. Я когда набираю вес меняю любовника. Худею, молодею и счастливая.

диэта+ клизма

Всегда! Целый день! Держать живот в напряжении! Лучшая гимнастика. А еще осанка!