что лучше кушать после спорт зала девушке желающей похудеть и как правильно пить во время и после тренировки?спасибо)

после тренировки салат из овощей заправляем маслом. меньше соли и куринную грудку. во время тренировки старайтесь не пить, тк целюлит это вода в организме. после выпейте зеленого чая.

Про еду знаю точно, что час вообще лучше не есть. Если тренируешься вечером, то лучше вообще в этот день больше не питаться. А про воду: сколько тренеров, столько и мнений.))

После спортзала в течении двух часов ничего кушать нельзя. Выпить только стакн теплой воды или зеленого чаябез сахара. Все калорийное только через 2 часа после занятий.

Всё. И как можно больше, дабы восстановить потерю энергии. Пить воду. Утром со стаканом воды потреблять порезанную дольку чеснока (не жевать, а глотать, запивая этим стаканом воды).. . А вообще надо просто не жрать, но все диеты вредны для здоровья. Надо не голодать, а питаться и ограничивать себя в этом потреблении.

НИчего не есть хотя бы пару часов! ПИть можно и нужно -- чай с травами (зеленый) , минералку без газа. Если тренируешься утром, то потом начинай с овощей и фруктов, мясо -- без жира. И вообще все -- без жира, если хочешь сбросить вес. Летом так классно худеть! Удачи!

после спортзала я лично 2 часа ничего не ем, ну если только обезжиренный кефир пью)))

Во время тренировки пить прохладную воду, большими глотками через каждых 5 минут. После тренировки пить много, сколько получится. Кушать после тренировки салатики, лучше с помидорами, без мяса. Можно сыр, отварную картошку с салатами, кампоты и соки отлично.

биошейп-растительный белок, заменяет мясо и легко усваивается и пить живую воду-коралловую. а еще есть микрогидрин-дает энергию и защищает организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. спортсмены его просто обожают. продукт весь натуральный, растительный