Баня, массаж, фитнес
Хандроз и спорт зал
Мне 21 год (пол мужской, просто с другой почты сижу), занимаюсь в спорт зале, тягаю довольно большие веса, вешу 75 кг, хандроз у меня порядка 2-3 лет уже, начал беспокоить сильно, пошёл к врачу, физиотерапевт запретил вертикальные нагрузки, типа жим от груди делай и т д, а присед, тяга, как я понимаю под запретом, сам не курю, веду ЗОЖ, заниматься хочу, сейчас прохожу курс физиотерапии, пока непонятно ничего) Был ли у кого опыт?
Kumar Friend
141
Занимайся, постепенно увеличивая нагрузки. Доктора в большинстве случаев себя стараются застраховать и потому сразу говорят НИЗЗЯ. Если будешь регулярно заниматься, то, смею тебя заверит, об остеохондрозе забудешь. Пока делают физиотерапию, нагрузки ограничь.
Kumar Friend
ограничить или вовсе убрать?
При остеохандрозе нужно обязательно заниматься физкультурой, есть специальная лечебная физкультура, а в спортклубах для этого подойдет пилатес. У меня остеохандроз много лет, последние 1,5 года 2 раза в неделю хожу на пилатес, улучшения очень заметны, исправилась осанка и подвижность шейного и грудного отдела, а мне уже 44 года. Так что советую.
Николай Дедловский
97 806
физиотерапия заглушает болевой порог, но не лечит. Надо прислушиваться к доктору. У меня этих курсов было достаточно, даже иглоукалывание делал, на грязи ездил и т. п. Что меня спасает, так это бег.
Тоже занимался раньше. В 35 лет была грыжа.
Хондроз, остехондроз, протрузия, грыжа-это последствия нарушения кровотока. В такой последовательности они идут друг за другом, только по времени у всех по разному..
Кто железки таскает-так у всех. Только у некоторых нерв атрофируется первым, чем вылазиет грыжа... Вот они расскажут как закачивать надо спину...
Хондроз, остехондроз, протрузия, грыжа-это последствия нарушения кровотока. В такой последовательности они идут друг за другом, только по времени у всех по разному..
Кто железки таскает-так у всех. Только у некоторых нерв атрофируется первым, чем вылазиет грыжа... Вот они расскажут как закачивать надо спину...
Татьяна Доценко
7 431
Kumar Friend
То есть гиблое дело эти занятия в спорт зале?
хондроз какого отделпа позвоночника у вас?
Вообще да, при хондрозе исключаются сильные физические нагрузки на эту зону. Это чревато не только осложнениями заболевания, но и усилением болевого синдрома.
Вообще да, при хондрозе исключаются сильные физические нагрузки на эту зону. Это чревато не только осложнениями заболевания, но и усилением болевого синдрома.
Наталья Афанасьева
4 361
Kumar Friend
грудной отдел
блин.... зачем такой груз тягать, если врач запретил? Лучше не рисковать, вылечить свой хандроз, а потом уже приниматься вновь за занятия!
Очень осторожно, под присмотром инструктора! Но и без спорта нельзя.
Нужны нагрузки но потехонечку
Похожие вопросы
- сильная боль в мышцах во время тренеровки в спорт зале,чем ее снять?
- Занимаясь в спорт зале, всегда ли человек худеет?
- Хорошо ли перед тем как начать заниматься в спорт зале?!??
- Вчера был в спортзале. Сегодня всё болит. Вредло ли будет опять сегодня заниматься в спорт зале ?!
- Сколько раз в неделю вы посещаете спорт зал?!))
- Вопрос для тех, кто ПОСЕЩАЕТ спорт-залы и фитнес-центры!!!
- Как правельно питаться когда ходишь в спорт зал сцелью похудения? заранее спасибо!
- Как научится ходить регуярно в спорт зал?
- как заставить себя ходить в спорт зал после работы?
- если делать по 50 приседаний, отжиманий и упражнений на прес дома каждый день, можно ли обойтись без спорт зала?