Занимаясь в спорт зале, всегда ли человек худеет?

Нет, иногда и поправляется.

Аэробные нагрузки снижают вес, а силовые прибавляют.

проглистогонить для профилактики свое тело. а движение это зизнь надо найти причину этого похудения

Программа набора мышечной массы для женщин

По большому счету программа для набора мышечной массы для девушек мало чем отличается от мужской. Также стоить добавить, что для гипертрофии (увеличения) мышц нужно брать такие веса, которые позволят тебе сделать 6-8 повторений, не больше. Отдых между сетами должен составлять 5 мин. Отдых между повторами - 1 мин.

http://fitnesspoint.ru/massawomen/

от физкультуры как раз таки массы не наберешь, нужны силовые нагрузки, я не знаю программ для девушек, но мужчины тягают веса которые могут поднять 10-5 раз, в 3 подхода, вот они на силу, мышцы растут от такой нагрузки, растет и вес, и к тому же обмен веществ, как то так

упражнения должны быть на статику, а не на динамику (она сжигает калории) . Ну, и кушать побольше белковой пищи :)

Правильно построить режим питания и тренировок на набор массы и постепенно вес прибавится

в первую очередь нас интересует объем, потому что это связано с вялыми мышцами. Подтягивая мышцы, вы теряете объем, становитесь тоньше. А где нужно сохранить вес, наш организм знает сам. Люди же часто получают мнимое удовлетворение от своего внешнего вида, если сосредотачиваются только на снижении веса. .

жир сжигается с помощью аэробного эффекта. А аэробный эффект любых упражнений заключается в дыхании. Проблема большинства людей в том, что с самого начала занятий спортом их вес килограммов на десять выше оптимального. Но вся беда в том, что даже самые усиленные тренировки не позволяют достичь достаточного аэробного эффекта, чтобы сжечь все свои жировые отложения. Поэтому в конце концов мышцы начинают расти под слоем жира. И результат занятий спортом часто оказывается противоположным ожидаемому - человек становится не стройнее, а толще, а его тело еще массивнее.

в общем - Бодифлекс и растяжки

Есть препараты для набора веса-Метандиенон, проконсультируйся с тренером и с врачом. Потеря массы на начальных этапах тренировок нередка - нагонишь. Вникай в методику построения тренировок .Требуй объяснения тренера.
Успехов!

Знаете в каком случае человек худеет? Когда он тратит колорий больше, чем потребляет. Если человек занимается спортом и соблюдает правильную диету (для похудания нужно меньше углеводов потреблять, пить больше воды и есть больше овощей/фруктов и просто здоровой пищи) , то колории сжигаются, следовательно человек худеет. Вот и все. Запомните: худеть - значит много двигаться, сжигав этим больше колорий, чем вы едите. Толстеть - сохранять все набраные колории.)